Leia endale oma IKIGAI  – see annab Sulle elumõtte, elurõõmu
ja juhatab Sind koju!
Ikigai on Jaapani mõiste  iki (生き ‘elu’) ja gai (甲斐 ‘tulemus’, ‘vili’, ‘väärtus’, ‘kasu’), mis annab inimesele elamiseks eesmärgi ja elumõtte. Ikigai annab põhjuse elamiseks, seega paneb inimese keha liikuma  –  äratab hommikul Sind rõõmuga üles ja uinutab õhtul hingerahuga magama.
See on kindla aluse loomise protsess, et positiivselt mõelda, näha, saada, et teha asju vabalt ja elurõõmuga, millest kujuneb pikaajaline  protsess. See on igapäevane positiivne eluviis, mis salvestub alateadvusse ja saab keha ja vaimu jaoks heaks harjumuseks. Igapäevaselt tuntakse rõõmu lihtsatest asjadest ja tegutsedes nähakse, et toimingud annavad päriselt häid tulemusi. Hea rutiiniga mõtestatud eluviis annab kehasse turvalise ja maandava rahu, nagu oleksid lõpuks „koju jõudnud“.

• Mis kasu on Ikigaist?
  Jaapani tarkuse kohaselt on õnne leidmine üsna lihtne, kui Sa järgid igapäevaselt “ikigai” põhimõtteid.
  Tohoku ülikooli Sendai meditsiinikoolis läbi viidud uuringu kohaselt, elavad ikigaid praktiseerivad Okinawa saare inimesed kauem. Neil on parem tervis ja nad saavutavad rohkem nii tööl raha teenides kui ka isiklikus elus.
  Seda saab seletada väga lihtsalt:
  kui inimesed leiavad elu mõtte või eesmärgi ja selle, mis neile iga päev rõõmu pakub, hakkavad nad oma tervise eest rohkem hoolt kandma, loobuma halbadest harjumustest, kogevad sagedamini positiivseid emotsioone ja tunnevad vähem kurbust. Seetõttu on väga oluline, et kõik, kes soovivad elada pikka ja sisukat elu, leiaksid endale midagi, mille pärast hommikul üles tõusta.
  Ikigai 10 põhimõtet:
  1. Ole füüsiliselt aktiivne ja vitaalne
  2. Võta elu rahulikult, ära kiirusta
  3. Ära nuuma oma kõhtu, ära söö üle
  4. Ümbritse ennast heade sõpradega
  5. Näe hea ja sale välja oma järgmisel sünnipäeval
  6. Naerata kogu oma tervikuga
  7. Ole loodusega sõber
  8. Ole tänulik kõige eest
  9. Ela hetkes ja ole kohal
  10. Järgi igapäevaselt oma Ikigaid
  Oma Ikigai leidmiseks ei pea Sa olema jaapanlane. Harrasta ka Reiki-eluviisi ja ole igapäevaselt tegevuste juures kohal,
  ole endast hoolivam ja oma meeleolust teadlikum. Korda 21-päeva Reiki Gokaid ja ela oma elu rõõmuga!
  
  Ikigai soovitused:
• Alusta väikestest asjadest – kirjuta välja oma mõtetest need väikesed asjad, mis sulle rõõmu pakuvad. Ole nende hetkede üle õnnelik, ole tänulik. Olgu see suurepäraselt õnnestunud praemuna, kaunilt särav veetilk jääpurikal, võõra mööduja naeratus või veel midagi muud – peaasi et märkad.
• Vabasta ennast kohustustest – ärata endas mänguline sisemine laps, kes aktsepteerib ennast ja ümbritsevat, oskab olla otsekohene, julge, sõltumatu teiste arvamustest. Näe enda ümber elu ja mängu ilu.
• Leia rahu ja harmoonia oma elus – ebaõnnestumistele vastupidiselt näe elu kui õppelava, kus tuleb oma õppetükid selgeks õppida. Ikigai tähendab Jaapani kultuuris ka ühtsust looduse, keskkonna, ümbritsevate inimeste ja ühiskonnaga tervikuna.
• Ela hetkes ja iseenda nimel – osale oma tegemistes olevikuvormis, justkui kedagi teist sinu ümber ei eksisteeriks ja leia põhjuseid, miks oma tegemiste üle rõõmu tunda.
  
  Vaata filmi; Ikigai in the Village of Longevity:
  https://www.youtube.com/watch?v=LZ5NCgAfLLQ
  https://www.youtube.com/watch?v=kqvKN1UOV6k
  https://www.youtube.com/watch?v=OzNcoENNsxQ
  https://www.youtube.com/watch?v=ayNC4q56Izo

  Allikad ja inspiratsioon:
  Héctor García ja Frances Miralles raamat: “The 10 Rules of IKIGAI: The Japanese Secrets To a Long and Happy Life”
  Fb: Püsi terve
  Toimetas ja tõlkis Reiki Meister Age Pihlak

 Bonsai – tõlkes “puu potis” – on alusel kasvatatud ja kujundatud puu, mille juured ei ole maaga ühenduses.
Need on looduses levinud puude ja põõsaste miniatuursed kunstipärased vormid. Väikese kasvu saavutamiseks pole vaja erihooldust, anuma piiratud seinte tõttu ei saa taime juurestik kuigi suureks paisuda ja tal puuduvad toitained suure maapealse osa kasvatamiseks. See-eest neid kastetakse ja väetatakse väga täpselt ja mõõdukalt. Pügamine ja juurte kärpimine on väga olulised bonsai kuju ja suuruse vormimisel.

Bonsai on kunst, seega kasvataja kui kunstnik, peab oskama näha loodust ja nähtut potis miniatuurselt taasluua. Ühe bonsai kasvatamine võib võtta palju aastaid ning eeldab kunstnikult kindlaksjäämist oma visioonile, püsivust ja oskusi. Bonsai on nagu elusolend, kes vajab pidevat hoolitsust, dresseerimist ning omaniku aega.

Bonsai kasvatamisel on tuntud 19 stiili,  traditsioonilised on viis põhilist stiili:

• tikksirge
• sirge
• kaldus
• kaskaad
• poolkaskaad

Bonsaina saab kasvatada peaaegu iga mitmeaastast puitunud varrega taime, mis harusid ajab. Oleks parem, kui tal oleksid väikesed lehed või okkad, sest siis on tulemus ilusam. Bonsaid ei hakata üldjuhul kasvatama seemnest. Kiiremini saab tulemust näha siis, kui taim istutatakse ümber vabast loodusest.
Bonsai esoteeriline filosoofia 
on religioosne tseremoonia, mis kestab aastakümneid ja põhineb zen-budismi filosoofial. Zen-budismi esoteerika kohaselt on inimene ja looduslikud algelemendid kõik omavahel seotud. Elementideks peetakse: Maa, Tuli, Vesi, Õhk ja siduva elemendina ka Eeter.
Loe lisa elementide kohta: https://reikikool.ee/reikist/viis-algelementi/
Bonsai ideaalid ja põhimõtted muutusid radikaalselt läbi aastate. Jaapanlaste jaoks esindas bonsai iidsete uskumuste kokkusulamist Idamaade filosoofiaga – harmoonia inimese hinge ja looduse vahel.
Iidsest Jaapani ürikust, mis on kirjutatud Kamakura perioodil, võib lugeda: “Tänulik olema ja rahuldust saama huvitavalt keerdunud potipuudest tähendab moonutuste armastamist”. Puu sümboliseerib inimese elu koos käänakute ja paindlikkusega – ole paindlik ja sitke nagu puu!
Tänulikkus Gokai: https://reikikool.ee/reikist/reiki-vaimne-opetus/

Esimene teadaolev isik, kes Jaapanis bonsaist rääkis, oli zen-budistlik munk Kokan Shiren, kes umbes 1300. aastal kiitis oma essees “miniatuurset aiamaastikku”. Munk tõi välja bonsai esteetilisi põhimõtteid ja aiaarhitektuuri.
Esialgu kasvatati bonsaid üksnes ilu pärast, aedade ja kodude kaunistamiseks. Hiljem, Tokugawa perioodil, sai sellest jõukate inimeste ajaveetmise komme. 
Kõige kauem bonsaina kujundatud praegu elav puu on viieokkaline mänd – Pinus pentaphylla, mis on tuntud nimega Sandai-Shogun-No Matsu. See on vähemalt 500 aastat vana ja seda on kujundatud alates aastast 1610.  See ei ole kõige vanem elav bonsaipuu, ent ülejäänuid on bonsaina kujundama hakatud hiljem.
Maailma vanimad bonsaid: https://www.bonsaisanctum.com/the-7-oldest-bonsai-trees-in-the-world/
Kaugem ajalugu:
Hiina bonsaid tulenevad kujutlusvõime maastikelt ja metsikute draakonite ja kerra tõmbunud meremadude kujud, annavad puu ilmele väga palju juurde –  selle kunsti kaks vormi on teineteisest suhteliselt erinevad. Jaapan võttis üle suurema osa Hiina kultuurist, samuti võtsid nad üle bonsaid, mida tutvustati Jaapanile Kamakura perioodil (1185-1333) zen-budismi poolt, mis sellel ajal levis Aasias kulutulena.
Tänapäeval peetakse Jaapanis bonsaisid
nende kultuuri ja ideaalide sümboliks. Uue aasta algus ei ole täiuslik, kui tokonoma (spetsiaalne riiul igas Jaapani kodus, millel hoitakse ornamente ja väärtuslike esemeid) ei seisa õitsevaid aprikoosi või ploomi bonsaisid. Bonsaid ei ole enam ainult kõrgklassile, vaid seda harrastavad kõik, alates firmajuhtidest kuni laotöölisteni välja. Peaaegu igal jaapanlasel on oma väike šintoistlik loodusnurgake korteris.
Jaapanlased üritavad kasutada bonsaideks algupäraseid liike – männid, asalead ja vahtrad, neid peetakse traditsionaalseteks bonsaideks. Teistes riikides on inimesed rohkem avatud laialdasele valikule.
Bonsaide evolutsioon läbi viimase kahe sajandi on levinud üle maailma, alates Gröönimaast kuni Ameerikani, Lõuna Aafrikast kuni Austraaliani. See on pidevas muutumises ja saavutab aina suuremat menu, suurepärane maailma väikesuse esindaja.

Toimetas Reiki Meister Age Pihlak

Kasutatud allikad: 
Wikipedia: https://et.wikipedia.org/wiki/Bonsai
Budismi entsüklopeedia: http://estoniannyingmaencyclopedia.com/est/index.php/Bonsai_ajalugu
Pictures:
https://www.bonsai-nbf.org/
https://greenseedgarden.com/product/japanese

Paljud meist räägivad ja unistavad stressivabast elust, kuid tegelikult pole  seda olemas. Stress on vajalik, sest ta hoiab meid elusana. Stress ehk surve, on keha ja meelte loomulik vastus välisele keskkonnale. Stress on elu osa ja elusolemise pinge kehas. Stressist pole seni pääsu kuni hingame ja elame. Seega, tressivaba olek on ainult surm. Kuid me saame oma teadvuse ja tahtega hoida negatiivset ja positiivset stressi tasakaalus, sedaviisi me alandame pingeid ja ebamugavusi kehas. Tänapäeval on selleks loodud palju erinevaid keskendumise ja meditatsiooni tehnikaid.
Stressi pole vaja karta, sest stress on elu! Püüdkem meditatsiooniga oma “rahutu ahvi”  meel kinni ja rahustagem see armastusega maha!

Mis on meditatsioon?

Meditatsioon on vaimne praktika, mida on aastasadu rakendatud  peamiselt idamaistes praktikates. Mediteerimist praktiseeritakse väljaspool religioosset konteksti ja kindlasti mitte pole meditatsioon religioon, vaid hooliv eluviis.
Sõnad meditatsioon ja meditsiin tulenevad samast tüvest. Meditsiin tähendab seda, mis ravib füüsiliselt – meditatsioon tähistab seda, mis tervendab vaimselt ja emotsionaalselt. Seega, mõlemal sõnal on tervendav vägi.
Kui meditatsioon tähendab sügavat mõtisklust, siis järelikult enamus meist tegeleb aegajalt mediteerimisega. Mediteerimise võime on meile kaasa antud juba sünniga, aga me teeme seda tihtilugu ebateadlikult. Kui näiteks teadlane uurib süvenenult mingit teaduslikku probleemi, siis on ta keskendunud üksnes selle lahendamisele, ta ei näe, kuule ega taju mitte midagi muud, mis pole seotud just antud probleemiga – ka see on meditatsioon. Me kõik, sama moodi, keskendume aegajalt mingile objektile või tegevusele, seega mediteerime. Aga seda saab teha ka teadlikult ja regulaarselt.

Meditatsioon on vaimne tehnika, mis aitab inimesel teadlikult muuta oma teadvuse seisundit. Meditatsioon on elu, mis on elatud täie teadlikkusega. See tähendab praeguses hetkes olemist.
Kunagi oli keegi küsinud Buddha käest, “Kuidas me saame mediteerida?” Buddha vastas, “Mis iganes sa teed, tee seda teadlikult, täielikult ärkvel olles; jaluta tähelepanelikult, nagu jalutamine oleks kõik; söö teadlikult, nagu söömine oleks kõik, meel ei rända kusagil ringi, vaid on lülitatud sellesse hetke – see on meditatsioon.”

Meditatsiooni 2-põhisuunda:

Need on kontsentratsioonile suunatus ja vaibumisele suunatus.
Kontsentratsioonis on meel keskendunud ühele objektile või teemale, mida analüüsitakse kritiseerimata sügavuti. Abiks keskendumisel on veel kujustamise võte, kus vaimse jõuga luuakse mittefüüsiline kujutis.
Vaibumisele ehk vabanemisele suunatus õpetab unustama kõik. Ühiskond on igaüht koormanud tuhandete mõtetega. Meditatsioon aitab meil tulla mõttemaailmast kehalisse tunnetusse ja vaikusesse. See on ainus võimalus jõuda iseendani. Vabanemine tingimustest, kohustustest, välise maailma survest ja surmahirmust. Mida rohkem pakkuda endale vaikuses olemise pooltunde, seda kergemini oleme võimelised argielu stressiga toime tulema. Ennetavalt hakkame tegema ka teadlikke valikuid, et mitte suhelda nagatiivsete inimestega ega käia stressirohketes kohtades.

Mõned meditatsiooni tehnikad:

• Transtsendentaalne meditatsioon (TM)
  Eestis muutus 1990ndatel aastatel populaarseks transtsendentaalne meditatsioon (TM), mis põhineb iidsel veedateabel, et saavutada mõttevaba seisund. Teaduslikud uuringud kinnitavad, et TM aitab vähendada negatiivset stressi, suurendada teadvuse arengut ja loovust. Meditatiivne seisund erineb nii ärkvelolekust kui ka unenägemisest ja sügava une teadvusseisundist.
• Reiki – Loomulik Kätega Tervendamise Meetod
  See holistiline praktika on niivõrd lõõgastav ja meditatiivne, et pole mõtet öelda – hakkame mediteerima, vaid pigem – teeme reikit, sest kogu reikindus on meditatiivne. Kui ühendatakse ennast reiki algallikasse, häälestatakse end ka meditatiivsesse ja tunnetuslikku seisundisse. Mida rohkem lasta kosmilist energiat läbi keha voolata, seda teravamaks läheb ka teadlikkus kohalolust ja ühenduses olemisest kõigega. Rakendatakse puhastavaid hingamise ja kohaolemiseks kujustamise tehnikaid. Tähtsal kohal on ka gokai – reiki vaimne õpetus, mis puhastab mentaalsust, emotsionaalsust  ja käitumist kuni alateadvuseni välja. Tunnetust ja kohalolu treenitakse elukestavalt, seda nimetatakse Meistri Teeks.
• Nadabrahma meditatsiooni praktiseerisid algselt Tiibeti mungad. India müstik Osho arendas selle lääne inimestele lihtsamaks. Selleks ei ole vaja teada mingeid mantraid, piisab vaid lõdvestunud isteasendist ja tuleb väljahingamisel ümiseda. See tekitab tühja toru tunde, mis on seest võngetega täidetud. Ümin kui vibreeriv heli aitab kiiremini rahuneda nii mõtetel peas kui emotsioonidel kehas.
• Naeru meditatsioon aitab meil vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, masseerib siseorganeid ja lihaseid, annab elurõõmu ja terveks päevaks hea tuju. Aitab vaadata elule läbi huumori.
• Maagi meditatiivne sisemine naeratus, mida võid praktiseerida nii tööl, poejärjekorras, bussis – igal pool, kui tunned, et rahulolematus kehas kipub kimbutama. Harjuta naeratama nii oma maksa kui neerudega, lõpuks kõigi siseorganitega. Tasapisi laskutakse oma naeratusega alakehasse kõhukoopasse, ristluudess ja sealt edasi jalgadesse. Lõpuks naeratatakse oma elujõukeskusega üle kogu keha ja kuni kosmoseni välja. Silmi avades jätkatakse reaalse naeratusega, et olla terve ja heas meeleolus ning teades, et tegelikult kõik siin ilmas on hästi.
• Rahu meditatsioon viib meid teadmisele, et iga emotsiooni taga on sisemine rahu ja laseb meil tunda, et oleme midagi enamat kui vaid füüsiline keha. Laiendades mõtete-emotsioonide vahet, pikkust, jõutakse lõpuks teadlikkuseni, et me ise saame valida seisundit, mis on mõnus, rahulik ja hea. Lõpuks, kõik minu sees on rahus!
• Lalisemise meditatsioon on heaks lõdvestuseks pärast intensiivset päevatööd ja puhastav sissejuhatus enne mõttevaba mediteerimist. Aju mõtleb sõnadega, seega lobisemine-lalisemine aitab mõttetegevuse kokku jooksutada. Pannakse juurde ka intensiivne kehategevus koos käte vehkimise ja pea raputamisega. Lastakse kuuldavale häälitsusi koos lapseliku lalina või täiesti uute sõnade ja kõnekeelena.
• Meditatiivne vaatlus ehk uinunud mõtlemine tähendab tegevuse puudumist, mõtlemist ilma mõttetegevuseta. Seda tüüpi meditatsiooni nimetatakse vipassanaks, mis tähendab läbinägelikkust ja terviklikult elu vaatlemist.
  Mõelda ilma mõtlemata – seda rakendatakse ülemõtlemise puhul meditatiivses seisundis. Praktika eesmärgiks on puhastada meel kõigest väsitavast ja häirivast: vihast, pahasoovlikkusest, kriitikast, lodevusest, muredest, hirmudest, rahutusest, skeptilistest kahtlustest. Eesmärgiks on laiendada selliseid omadusi nagu keskendumine, teadlikkus, intelligentsus, tahe, energiaküllus, analüüsivõime, enesekindlus, rõõm, armastus ja siseminerahu. Kasvatada elutarkust, et näha asjade olemust sellisena, nagu need on.

Kuidas mediteerida?

Kõigepealt peab ruumi ette valmistama ja ära panema silmale ja kõrvale häirivad stressiallikad. Kindlasti on oluline, et inimene tunneks ennast turvaliselt. Algaja võiks eralduda mõnda privaatsesse kohta ja hea oleks, kui ruumi saaks lukustada. Kes soovib saada meditatsioonist täielikku vaimset kasu, peaks endale otsima asjatundliku õpetaja, kelle vaimset traditsiooni ta austab. Õpetaja on kogenud ja ka ruumi koos meditatsiooni taotlusega ette valmistanud. On olemas ka lihtsamaid meditatsiooni tehnikaid, mida saab ise õppida, kuid kõige tõhusam on grupis tehtav juhendatav praktika.

• Taotluse fokusseerimine on kindla kavatsuse ja tugeva tahtega esitatud kavatsus. Ütle mõttes endale, oma alateadvusele „Ma alustan mediteerimist nüüd“. Täie selgusega oma meeles, lihtsalt otsusta ja tee!
• Kehaasenditest kõige levinum ja efektiivsem on lootose asend, kus lülisammas asetseb vertikaalselt maa ja taeva suhtes, et ammutada vabalt kosmilist energiat. Aga sobib ka toolil istumine. Soovitavalt poolsuletud silmad, siis on teadvus üheaegselt nii üleval kui all.
• Meditatsiooni abivahendiks võib olla mantra (aum, om mani padme hum, cho-ku-rei), silp, sõna, lause, ümin või heli. Mandalaks kasutatakse joonist, pilti või kuju, mida vaadatakse keskendunult. Teadvusta oma hingamist: tunneta, jälgi ja kuulata, kuidas sa hingad. Võib süüdata valge küünla ja keskenduda küünlaleegile.
• Praktiseeritakse ka erinevaid hingamistehnikaid ja tunnetatakse kehas või kokku pandud peopesades südametukseid, pulsitukseid koos keha vibratsiooniga. Kuulatakse oma rütmilise hingamise kahinaid. Alustuseks aitab ka kolmest minutist ja nii tuleks jätkata iga päev lisades kaks minutit, et olla ainult iseendaga.

Mis kasu on mediteerimisest?

Meditatsioon on iseendaga ühinemine, oma sisemise tuuma ära tundmine. Võib öelda, et ka nagu „koju jõudmine“. Kord, kui oled üles leidnud eksistentsi keskuse, siis tead, et elu on kõigest illusioon. Meil on alati olemas vabadus teha valikuid vastavalt, kuidas me oma sisemusega parasjagu tunneme. Me ei pea enam sõltuma millestki ega kellestki, me oleme täielikult vastutavad ise enda eest.
Mediteerimise oskus annab vabaduse, et me ei pea alati kusagile kaugele reisima ega kuulsaid templeid otsima. Sa ei pea omaette vaikuses olemiseks ja enda laadimiseks isegi raha kulutama. Kõik on siin samas ja sinu sees olemas! Mediteerimine annab sulle uuesti tagasi oleviku, mille olid kunagi ammu kaotanud mineviku ja tuleviku vahel edasi tagasi kihutamisest.
Kus iganes sa viibid, kas poejärjekorras, bussis või juuksuritoolis, saad võtta aja maha ja lasta päeva saginal oma peast ja kehast ära hajuda. Kui vahel tihedast suhtlemisest tunned, et oled kellessegi või millessegi lõksu jäänud, siis pärast sügavat mõtlust võivad võrgud ja müürid sinu ümbert, kui imeväel, ära laguneda. Kui kaovad illusioonid, on taas selgus sinu peas ja südames ning saad täie teadlikkusega keskenduda just sulle kõige õigematele valikutele.
Püüdkem meditatsiooniga oma “rahutu ahvi” meel kinni, rahustagem see vaikuse armastusega maha ja mediteerigem terviseks!

Teksti kirjutas ja toimetas oma elu uurimistööde 2004-2020 põhiselt.
Reiki Meister A. Pihlak, kes armus reiki-meditatsiooni 17 aastat tagasi.

Katkendid raamatust
„REIKI – käte ja südamega tervendamise kunst“
SHODEN – SISENEMINE
Autorid: A. Pihlak & A. Kreem

Reiki Meistri lugu: põletavast läbipõlemisest, valgustavast ärkamisest, enesekehtestamisest ja kirgastavast eneseteostamisest

Nii nagu meil kõigil on oma elulugu, on ka igal Reiki Meistril rääkida lugu sellest, kuidas elati enne reiki-aega ja  kuidas on nüüd taastununa lood. Igat oma 1. astme reiki kursust alustan oma läbipõlemise kirjeldamisega ja sellest taastumise looga. Olen oma elu lahti harutanud, sügaval südamepõhjas mõistnud ja oma kannatused  tervendanud. Meistri elulugu lähendab kõiki ja loob inimlikku soojust ka kursustel. Ma mäletan küll möödunut, kuid viha, kurbus ja hirm on mälestuste seest kadunud. Ma õppisin oma kannatustest ja see ka äratas mind lõpuks üles ning sellest sündis radikaalne kannapööre! Ma õppisin oma minevikku armastama ja taastusin paari aastaga.
Minu loost võivad kõik õppida, kes midagi enda jaoks ära tunnevad.
Reiki arenguprotsessis ei panda rõhku meistri tiitlile, kõik ise on oma elu loojad. Igaüks endamisi vaikselt sepistab ja meisterdab oma elu ja teadlikult ka vastutab selle eest. Kõigil meistriteel käijatel tuleb leida oma elule tähendus, kehaline tunnetus ja elumõte, mis hõlmab ka  reikipõhist eluviisi. See on aastatepikkune, elukestev ja teadlik energiatöö iseendaga, aga vahel saadakse kokku reiki kogukonnaga ja arutatakse laiemalt elu tähenduse üle.
Aastal 2004, olin ma nii vaimselt, emotsionaalselt kui füüsiliselt kurnatud. Olin igas eluvaldkonnas läbi põlenud, mulle ei meeldinud mitte miski, sest ma lausa vihkasin oma elu, oma ema ja ka töökohta. Kõigest oli nii kõrini ja ka oma tervisehädadest oli kõrini! Kuna ma ei olnud eriline suhtleja ja südamepuistaja, siis ei saanud ma sellest ka kellelegi rääkida. Tegelikult, ega mulle ei meeldinud ka kellelegi hädaldada. Ainuke, mida omaette südamest tegin, oli kirumine. Vahepeal analüüsisin ja siis jälle irooniliselt halisesin küll oma rumaluse ja teiste üle. Mõtte peale, et äkki räägiks kellelegi, tekkis hoopis meeletu paanika ja häbitunne, et mida minust siis mõeldakse, sest tuleb tugev olla ja kõigega hakkama saada. Lõpuks tekkis vaikimisest teadmine, et ma olen kapitaalselt lõksus oma nõmedas ja mõttetus elus.
Need, kes ennast läbipõletavad, ei ole laisad, vaid kogu päev on neil alati tegusalt planeeritud. Nii samuti oli ka minul. Juba varahommikust hilisõhtuni, koguaeg oli midagi teha. Negatiivse stressi ja üleväsimuse tõttu tekkisid mul unehäired, seedehäired ja järjest jäi vähemaks ka elurõõmu. Nüüd, aastaid hiljem, on palju avalikku kirjandust läbipõlemise sündroomist ja selle sümptomitest, kuid nüüdseks on ka läbipõlenuid tunduvalt rohkem. Läbipõlemisest edasi on vaid mõned nädalad, kui sellest võib edasi areneda depressioon. Jätkuvalt näen ja tajun minu ümber selliste sümptomitega inimesi. Ehk on kellelegi abiks ka minu lugu, sest vahet pole, oled sa õmbleja, koristaja, koduperenaine või suurfirma juht – me kõik oleme lihtsalt inimesed! Tänu sellisele taipamisele, kadus minust häbi- ja süütunne, sest ka väsimine ja haigestumine käib elu juurde, see on inimlik. Meil tuleb harjutada stressi oma kehas märkama ja seda ennetama.

Enne reiki-aega olin ma olnud 20 aastat massõmbleja. Lisaks tavapärasele tööajale, tegin ma lisaks ka ületunde ja seda juhuks, kui jälle peaks midagi kellegi eest ümber lõikama või praaki lahti harutama, et natukenegi midagi teenida. Ja muidugi õmblesin kogu perele rõivaid, kaasaarvatud emale ja võib-olla veel kellelegi kingituseks. Ja ega ma ei julgenud või ei osanud ka kellelegi ära öelda, pigem hambad ristis tegin kõik, mis teha kästi. Keelduda ei julgenud sellepärast, et ikka teistele meeldida ja nende soove täita. Minu jaoks oli lihtsam vaikselt ära teha, kui hakata selgitama või saada näiteks oma ema viha ja ähvarduste osaliseks.
Aga eks ärgitas tegutsema ka see kiituse ja eneseimetluse ihalus tehtud töö üle, et olen kõva tegija. Mulle meeldis töö ja see imeline tulemus, mis kasvas käte vahelt välja. Tegelikult olen kiituste eest südamest tänulik oma ämmale, sest ma varem polnud oma vanematelt sellisel moel kiitust ja tähelepanu saanud. Algul oli kohe harjumatu, ei osanud midagi öelda ega teha selle sooja tunde peale, tegi lausa kohmetuks. Pigem oli vanemate poolt tulnud kõike läbiv ja näriv süütunne, millele sain jälile alles aastaid hiljem. Aga tean, et nad ei osanud muud moodi, andsid mulle seda, mis neil endal oli või, mille osaliseks nad ise kunagi olid saanud.
Tiheda argipäevaga jätkates: pärast tööd käisin kähku poes, tegin õhtusöögi, õppisin lapsega koolitükke, pesin nõud, umbes tunnikese vaatasin telekat ja siis juba oligi aeg magama minna, sest kell kuus oli vaja juba üles tõusta. Nädalavahetus algas ka üsna varase ärkamisega, sest pingepeavalu ei lasknud magada ja peas oli valmis ka nimekiri, mida kõike oli vaja laupäeva-pühapäeva jooksul ära teha.
Ühel hetkel tekkis mulle vaimusilma ette pilt, et ma nagu veaksin mööda ragisevat asfalti järgi metallajalastega kelku, millel istub minu ema, elukaaslane ja poeg. Mõtlesin omaette, et mul oleks nagu kolm last, kes minust sõltuvad, trambivad jalgu ja esitavad nõudmisi, et ikka liiga vähe ja liiga halvasti. Isegi meie pere kass ronis öösiti just minu kaela või padja peale magama. Tol ajal ma veel ei taibanud, mis selle olukorra sees ja taga tegelikult peidus on?
Õnneks ma veel depressioonini ei jõudnud, sest kõige hullemas perioodis olin olnud umbes kolm nädalat, kui ühel õhtul pärast tööd järsku tundsin kõris ja rinnakus meeletut füüsilist survet ja ängi, mis pani mind kägarasse tõmbuma. Kükitasin köögipõrandale maha ja ägisesin valust. Siis tundsin, et ma ei jõua enam kogu seda koormat kanda. See hetk oli mingis mõttes murdepunktiks ja valusaks ärkamiseks. Muidugi olin ka meeletult väsinud ja aegajalt ohates unistasin ajast, mil saan lõpuks nädalate viisi magada-magada ja kõik mured unustada-unustada.
Aga pärast väsimuse ja emotsionaalse valu tunnistamist läks suureks tarkade raamatute lugemiseks ja intensiivseks vanade energiate lammutamiseks, et lämmatavast lõksust välja rabeleda. Ükskord kui jälle poodi läksin, leidsin Selveri raamaturiiulist suhtlemispsühholoogia õpiku, mille oli kirjutaud ühe ülikooli õppejõud. Tema elulugu ja tutvustus olid tagumisel kaanel. Sellest raamatust sai minu lemmiklugemine niivõrd, et lõpuks käisin korduvalt ka selle kooli kodulehel ning unistades püüdsin ette kujutada ennast seal koolipingis. Paari aasta pärast julgesingi minna just tollesse ülikooli sisseastumiskatsetele, muidugi sain sisse ja sellest härrast sai minu lemmik õppejõud. Uuesti kooli minnes sain lõpuks lahti ka oma kooli hirmust ja häbist rumalana näida.

Läks aega umbes 2,5 aastat, kuni lõpuks päriselt tekkis tahe ja jõud, et võtta endale väljaspool kodu vaba aega ja julgeda midagi uut õppida. See oli puhastumise ja ettevalmistuse aeg, et siseneda (sho den) reikisse. Kogu see eelnev, paar aastat, kulus enda vaimseks harimiseks, läbipõlemisest taastumiseks, puhastumiseks ja tuleviku plaanide tegemiseks. Ja järsku tuligi kõik järjest, kuue kuu jooksul: Reiki-kätega tervendamise meetodi õppimine, massaažikursuste läbimine ja ülikooli filosoofia-psühholoogia teaduskonda astumine.
Mäletan, et esimesed 5 reiki-aastat olin eufooriline lihtsalt selle üle, et võin olla ilma süütundeta rõõmus nii palju, kui hing ihkab. Ja et võingi olla selline nagu olen. Elujõudu ja julgust uute asjade omandamisel ja ära tegemisel oli nagu elektri jänesel. Järgmise 5 aasta jooksul pöördus väline rõõm sissepoole ja muutus teadlikkuseks, et mitte keegi enam ei saa minult minu rõõmu ja väge ära võtta. Minusse jõudis ka arusaam teistest inimestest, kes kõige kurjemad ja kiuslikumad teiste vastu, need tegelikult kõige õnnetumad ja vaimuvaesemad inimesed üldse. Ma  lasin lahti oma  tuttavatest, kes tuju alla tõmbasid. Sain ka juurde uusi toredaid sõpru nii massaažikoolist kui ülikoolist, maailm oli minu ees lahti läinud!
Kui on plaan hakata oma eluolu muutma, ega siis alati pole ümbritsev maailm muutusteks valmis. Eriti võivad vastasteks osutuda kõige lähedasemad, sest selline on ju nende reaalsus ja neil on tihtilugu mõnus ja mugav äraolemine, mis sest, et kellegi teise arvelt. Nad lihtalt ei kuula ja ka ei mõista, kui neile öelda, et prooviks õige teist moodi elada! Selleks on vaja tugevat tahet, kannatlikkust ja tarka meelt, kuni lõpuks on teed vabad ja muutused on kergelt tulema. Kõvasti ja mõnda aega on vaja iseendas eeltööd teha. Kõigepealt on vaja iseendale uus eluplaan vastuvõetavaks teha ja programmeerida tuleviku visioon alateadvusse. Alles siis päriselt, tasapisi hakkab läbi mateeria ja käitumise ka kehaline karma muutuma. Seejärel hakkavad uuendused mõjutama ka lähikondseid.

Kuidas taastuda ja lõplikult välja astuda läbipõlemise mustrist:

• Kõigepealt tuleb endale tunnistada, et oled läbipõlenud, väsinud ja kurnatud. Leia kiirelt võimalused vähemalt 3-nädalaseks puhkuseks või haigusleheks.
• Puhka, tervene, maga, söö mõnuga ja kindlasti ilma süütundeta!
• Leia endale tore ja mõistev psühholoog, kogemusnõustaja või tark sõber, kellega saad kõigest rääkida. Vestlemine ja terapeudi tagasipeegeldus aitab ennast analüüsida ja aitab panna targalt tundeid ja emotsioone sõnadesse.
• Kuula mõnusat ja pehme meloodiaga muusikat, see paneb olemise voogama ja helisema.
• Tee uus eluplaan, kus vähendad oma töiseid tegevusi ja, et sul jääks alati aega ka eraeluks. Leia oma sisemine tasakaal perekonna, oma isikliku aja, hobide, sõprade ja töö vahel.
• Edaspidi jälgi, et sa ei elaks ainult töö või kohustuste nimel, vaid eelkõige elad iseenda pärast, siis tulevad järjekorras alles lähedased, sõbrad ning viimasena töö ja muud tegemised.
• Õpi ise oma aega ja ka kogu eluaega planeerima, juhtima, et teised sulle ootamatult sisse ei sõidaks oma tahtmistega. Tegelikult aeg on illusioon, sest kogu loomine toimub siin ja praegu ehk olevikus.
• Koosta oma isiklike eluliste vajaduste, väärtushinnangute hierarhia või püramiid.
• Õpi ennast kehtestama ja vahel ka keelduma ehk ütlema “EI”. Püüa hoida ei-d ja ja-d tasakaalus. Arenda endas sise-ehk kõhutunnet, mis aitab sul enda jaoks õigeid otsuseid ja valikud langetada.
• Õpi ja treeni endas delegeerimise oskust, siis sa ei pea edaspidi üksi nii palju ära tegema. Püüa endale sisendada ja seejärel ka teistele rääkida, et “me koos teeme ära”. Lase ka teistel õppida ja tegutseda ja ära muretse nende pärast, küll nad saavad hakkama!
• Ja kui taas oled frustreerunud ja väsinud, siis ära teeskle hambad ristis kõikvõimast tegijat, vaid tunnista ka teistele, et oled väsinud ja palud abikäsi!
• Suhtle heade, mõistvate sõpradega ja lähedastega, et tunda ennast täisväärtusliku inimesena ja saada toetust, heakskiitu sellisena nagu sa oled. Kindlasti ole tänulik ja armasta nii sõpru kui perekonda!
• Tee tööd, mis pakub sulle rõõmu ja eneseteostust. Tööta koos inimestega, kellega sul on valdavalt hea ja turvaline koos olla ja, kes on ka avatud sinu ideedele.
• Kiida, täna ja armasta ennast nii väikeste kui suurte tegemiste eest. Siis sa ei jää edaspidi nukralt teiste käest tunnustust, kiitust ootama, vaid alati eelkõige sa kiidad ja tunnustad ise ennast!
• Kui sind kiidetakse, premeeritakse ja tuuakse eeskujuks, siis võta suure rõõmu, austuse ja tänuga oma loorberid vastu! Sa oled seda väärt!
• Tegele enese spirituaalse arendamisega, uuri ja loe nii psühholoogilisi kui eneseabi raamatuid. Sa ei pea alati raamatuid ostma, külasta ka raamatukogu. Tööta huvi ja rõõmuga enese ja inimeseks olemise kallal.
• Mine kursustele ja õpi midagi uut, näiteks suureks abiks oleks mediteerimise oskus, et väsimuse korral eemalduda teistest ja puhastada oma mõistust üleliigsest ja koormavast vadinast. Edaspidi püüa mediteerida 2-3 korda päevas ja jälgi ka oma hingamist, need kaks meetodit aitavad kiirelt jõuvarusid taastada ja ka ennetada läbipõlemist.
• Tuleta meelde lapseea mängulisust ja loovust: ela ennast välja paberile kirjutades, joonistades, maalides. Või visanda oma salasoovid, unistused suurelt ja värviliselt paberile.
• Tee ühte asja korraga, hoole ja armastusega, see aitab välja astuda rööprapsimisest. Keskendumine ühele tegevusele toimib meditatiivselt ja treenib nii pühendumist kui ka kehalist tunnetust.
• Muuda elustiil tervislikuks, harjumused positiivseks ja õpi stressiga toime tulema. Hoia oma pluss- ja miinusstress tasakaalus.
• Jälgi, et elus oleks rõõmu ja nalja, kehalist aktiivsust ja liikumist, piisavalt und ja puhkust ning lõõgastumist.
• Toitu tervislikult ja söö mõõdukalt tasakaalustatud toitu. Ära näksi koguaeg põhiliste toidukordade vahele, las toit seedub ja imendub, kuni tunned kõhutühjust.
• Leia mõnusaid, põnevaid põhjuseid õues käimiseks ja jalutamiseks. Eriti kohe mine männimetsa ja mere äärde, sest inimene vajab ikkagi looduslikult puhast õhku ja loomulikku valgust päikesest.
• Ela nii, et su hing on rahul ja rõõmus!
• Aga tegelikult – sa ei pea mitte midagi, lihtsalt hinga, vedele, passi, moluta ja ole niisama! Harjuta “mitte midagi tegemist”!

See oli aastal 2003 – olen vist läbipõlenud!?
Viisin kotid kööki ja hakkasin perele süüa tegema. Väsinud peas ketrasid masendavad mõtted tööandjast, tigedast õmblustsehhi meistrist ja kiivas detailidest, mida pidin varahommikust saati juurdelõikaja eest ümber lõikama ja sirgeks õmblema. Mõttes arvutasin, et kellegi eest lisatöö tegemise pärast sel kuul teenin ma tunduvalt vähem. Püüdsin mõelda millelegi muule, kuid tulutult, sest kogu see päev oli masendav ja ajas vihale. Mõtlesin muretsedes juba homsele, et pean enne kuute üles ärkama ja jälle sinna hullumajja minema ja seda tigedat punase näoga meistrit nägema! Ja nagu sellest veel vähe oleks, pean kollektiivi ainsa alkohooliku viinahaisu sisse hingama, sest millegi pärast toodi tema õmblusmasin just minu selja taha. Ja üleüldse, neid joodikuid on liiga palju siin ilmas, alatasa nad räuskavad ja kakerdavad jalus igal pool!
Valmistasin toitu ja mõttes lugesin tunde, kui palju ma veel kodus saan olla, kui pean jälle sinna tolmusesse, külma valgusega kõledasse tsehhi minema. Selle mõtte peale tundsin, et magu hakkas jälle tuikama ja keerama. Kõhuhäda oli mind kiusanud juba kolmandat nädalat, olin püüdnud seda küll õhtuse sooja toidu ja keefiriga leevendada….
See oli aastal 2005 ­– luuletan salaja sahtlisse, kas tõesti!
Kell on pool seitse hommikul ja kiirustan varakult tööle. Täna on kuidagi imelik tunne, nagu kõrist või rinnast tahaks midagi välja tulla. Keegi nagu lausa koputaks rinnaku peale. Kõnnin edasi, kuid mõttes hakkavad tekkima kummalised sõnade read: „miski tungivalt rinna sees klopib ja ennast minu ellu topib!“ Kõnnin edasi, kuid mõttes küsin enda käest, et mida ma pean tegema, kui tööle jõuan? Lõpuks kui tööle masina taha istusin, oli mul selge teadmine, et tuleb võtta kätte pliiats ja paber ning lihtsalt hakata kirjutama. Kõris ja rinnas oleks nagu suur paistetus olnud, sain aru, et kui kirjutama hakkan, siis kindlasti hakkab parem. Käsi värises sellest imelikust tundest, kuid sundisin ennast kirjutama ja lõpuks viimasteks ridadeks sai: „… nüüd püüan vaikselt harjuda ja massidesse varjuda – veel liiga vara karjuda!“ Pärast esimest välja kirjutamist läks lahti lausa trükikoda. Mida rohkem ma kirjutasin, seda parem mul hakkas. Irvitasin küll enda üle ja vahel ka ironiseerisin teiste kallal….
See oli aastal 2005 – tegin suu lahti ja lõin korra majja!
Masinad vurisesid ja tuju oli hea, sest kraede virnad kerkisid laua peal kiiresti. Olin endamisi uhke ja rahul, et töö oli perfektselt tehtud, lausa millimeetri täpsusega said tikandid kõvakraedele ära tikitud. Nii, veel oli aega paar tundi tööpäeva lõpuni. Teadsin, et meister peaks mulle uue lademe tooma. Läksin  otsisin ta üles ja palusin tööd, ise masina taha tagasi minnes. Vajusin oodates mõtteisse, kui järsku mürtsatas töö lauale ja tige hääl sisises selja tagant, „mida kuradit sa õmbled siis nii kiiresti, et ma ei jõua sulle tööd ette tuua!“ Ehmatasin selle peale ja ma ei osanud talle midagi vastu öelda. Oleksin nagu puuga piki pead ja kõhtu saanud. Hakkasin tuimalt, kuid süüdlase tundega edasi õmblema, kuni lõpuks oli aeg koju minna.
Kõndisin kodu poole ja ma ei saanud aru, mida ma tööl valesti olin teinud. Olin meeletult väsinud ja õnnetu. Jälle olin sammudes, nagu mäluaugus, endale märkamatult  mitusada meetrit edasi liikunud. Tegelikult hakkasid need mälukad mind veidi häirima. Koju jõudes tegin söögi, laps sõi ja kiitis, kuid minul ei läinud palagi suust sisse ning jälle kõhus keeras ja tuikas.
Kui mees tuli töölt koju, ei suutnud ma talle toimunust rääkida, sest ….

Kirjutis on A. Pihlaku eluloo ja isikliku kogemuse põhine 2003-2021

Reiki tõi Age ellu imelised muutused ja tervenemise: „Iga päevaga tundsin üha enam, kuidas elujõud, lust ja rõõm võtsid mu kehas võimust.“

Kirjutas ja toimetas Katrin Helend-Aaviku
Ajakiri TIIU, 2022 veebruar

Aastaid tagasi oma eluga depressiooni äärele jõudnud Age Pihlak, leidis tänu Jaapani meditaiivsele tervenduskunstile- reikile, üles oma elurõõmu, sisemise tasakaalu ja uue elusihi ning vabanes haigusest, mille all oli kannatanud teismeeast saati. Nüüd elab ta oma unistuste elu ja aitab oma kogemuslooga ka teisi.
Age oli kaheksateist aastat tagasi jõudnud oma eluga tupikusse – ta oli igas eluvaldkonnas läbi põlenud. Suhted emaga olid keerulised ja õmblejaamet ei pakkunud enam midagi hingele ega vaimule. Ta häbenes oma käsitöölisest ametit ja madalat haridust. Lisaks vaevasid teda alatasa nii pea- kui ka kõhuvalud. „Need häirisid argielu sedavõrd, et vahel jätsin peole või reisile minemata, eriti piinas peavalu mind laupäeviti, kui tööle ei pidanud minema, aga see ei lasknud ei puhata ega magada”, meenutab ta.
Tervisehädad said alguse juba teismelisena, mil menstruatsioonid olid alati valulikud ja palavikuga. „Koolis oli väga kehv ja paha olla, eriti kehalise kasvatuse tundides oli hirm, et pärast pingutust jooksen verest tühjaks. Vahel olid lausa tasakaaluhäired ja rõngad silme ees.” 19-aastaselt sai Age diagnoosi –  polütsüstilised munasarjad ehk hormonaalse tasakaalu muutustest põhjustatud haigus.
Vaimse ja füüsilise tervise vaevusi võimendas see, et abi küsida ta ei tihanud. Pelgalt mõte oma muret kellegagi jagada tekitas paanika ja põletava häbitunde – mida temast kui läbikukkujast siis küll mõeldakse! Mured aina kuhjusid.
„Mulle ei meeldinud mitte miski, ma lausa vihkasin oma elu, oma ema ja ka töökohta. Kõigest oli nii kõrini ja ka oma tervisehädadest oli kõrini!”
Age tundis, et on täiesti lõksus oma elus, mida ta enam kübetki ei nautinud.
„Ühel hetkel tekkis mulle vaimusilma ette pilt nagu veaksin mööda ragisevat asfalti järgi metalljalastega kelku, millel istuvad minu ema, elukaaslane ja poeg. Mõtlesin omaette, et mul oleks nagu kolm last, kes minust sõltuvad, trambivad jalgu ja esitavad nõudmisi, et ikka liiga vähe ja liiga halvasti.”
Kord pärast tööd tundis ta ühtäkki kõris ja rinnakus tugevat valusähvakut ja ängi, mis painutas kägarasse. „Kükitasin köögipõrandale maha ja ägisesin valust. Tundsin, et ma ei jõua enam kogu seda koormat kanda,” meenutab Age ränka äratushetke, et on tagumine aeg oma elu muuta.

Tee tervenemiseni
Kui inimene on muutustele avatud, saavad ellu tulema uued võimalused. Ühel päeval, kui Age läks poodi perele süüa ostma, saatis elu talle märgi – Selveri raamaturiiulis sattus talle pihku suhtlemispsühholoogia õpik, mille oli kirjutanud Akadeemia Nord dekaan ja õppejõud A. Kidron. „Sellest sai minu lemmiklugemine. Käisin ka korduvalt ülikooli kodulehel ning püüdsin unistades end seal koolipingis ette kujutada,” meenutab ta. Aga veel enne, kui mõttejõud mägesid liigutama hakkas ja elu ta ülikooli teeotsale juhatas, veeretas elu Age teele reiki, mille väe ja tervendava energia kohta oli ema lugenud. Massaažikooli reiki 1. astme kursusele minnes sai otsustavaks Age nägemus, milles ta pani oma käed võõrastele peale. „Enesearengut silmas pidades oli Jaapani lõõgastav, kätega tervendamise kunst – Reiki, see oli esimene uks, mille ma päriselt lahti teha julgesin,” tunnistab ta.

Üsna varsti pärast kursuse lõpetamist sai Age kroonilistest valudest priiks, keha hakkas tasapisi tervenema ja vaimne tervis tasakaalustuma. „Iga päevaga tundsin üha enam, kuidas elujõud, lust ja rõõm võtsid mu kehas võimust.”  Nüüd söandas ta end pidada oma unistuste ülikooli vääriliseks. Olles selleks ajaks läbi lugenud hunnikute viisi psühholoogilist kirjandust, julges ta minna psühholoogia eriala sisseastumiskatsetele, ja ta võetigi kooli vastu.
Ülikooli kõrvalt õppis ta Massaažikoolis veel lisaks erinevaid massaažiliike. „Teadsin, et mõne kuu pärast viskan käärid nurka ja lahkun töölt ning hakkan massaažiteenuseid pakkuma” oli Agel selleks ajaks kindel tulevikusiht silme ees.
Elu muutes hakkasid ka vaimse ja füüsilise tervise mured lahenema. Ülikoolis kaassõltuvuse tagamaid uurides oli abi taipamisest, et ta on negatiivsete lähisuhete kaassõltlane, enda teadmata lapsest saati lõksus ohvrina draamakolmnurgas. Oma haiguse seljatas ta lõplikult 38. eluaastal, kui pääses reiki meditatsioonidega haigestumise algpõhjuseni, mis viisid lapsepõlveni välja. „Armastuse energia puudujääk oli minu keha haigeks teinud ja inimsuhetes probleeme tekitanud,” teab Age tänase tarkusega. „Ma sain ka teada, et haiguste ja viha põhjustajateks oli see, et elasin valdavalt teiste inimeste tahtmiste ja vajaduste täitmise järgi. Oma unistused ja soovid jätsin alati viimaseks ega julgenud öelda “ei” teiste nõudmistele ega end kehtestada.”
Ta on õnnelik, et reiki ja kõrgharidus aitas tal võtta vastutuse oma elu eest enda kätte. „Ja mis kõige olulisem, tänu reikile olen nüüd terve!”

Täitunud unistus
Kui Agel oli seljataga juba ka reiki 2. astme kursus, hakkas ta pakkuma huvilistele massaaži, reikit ja lihtsamat konsultatsiooni.
„Kui ülikool sai läbi, kasvas minu teenuste arv ja unistasin luua oma reiki kool,” räägib Age, kuidas ta plaanid said hoogu juurde. See unistus täitus aastal 2010.
Imelised muutused tema elus ei olnud aga veel lõppenud. Mõni aasta hiljem ühel kaunil kevadpäeval tekkis Agel suur igatsus maaelu ja päris oma kodu järgi. Selleks ajaks oli ta oma elukaaslasest lahku läinud ja elanud seitse aastat üürikorteris.
„Palusin mõttes häid olevusi ja energiaid, et nad näitaksid mulle tükikestki uuest elust. Ja öösel näidatigi mulle kollase laudisega talumaja,” jutustab ta. Hommikul ärgates oli ta nägemusest lummatud, kuid nördima pani teadmine, et raha oma maja jaoks ju veel ei olnud. Polnud ka veel uut elukaaslast ja sõpra, kellega koos uut unistust täitma asuda. Elu asus aga taas niite tõmbama.
„See inimene oli minu elus juba mitu aastat olemas, kuid me ei elanud koos ja midagi kindlalt polnud meil kokku lepitud. Järsku aga teatas ta, et tema üürikorter öeldi talle üles ja et ta peab selle paari kuu pärast vabastama.” Naljaga pooleks hakkasid nad koos vaatama internetist talumajade müügihindu, kuni ühel hetkel hakkas mõte maal elamisest mõlemale ühtmoodi meeldima ning 2015. aasta detsembris oli sobiv maja leitud.
„Ja muide, see maja ongi kollase laudisega!”

Reiki aitab paljude hädade puhul
Nüüd, mil Age elab oma elu rõõmu, rahulolu ja põnevusega, teab ta, et tervenemine ei tähenda mitte vaid füüsilistest vaevustest vabaks saamist, vaid ka terviklikuks ja täiskasvanuks saamist. „Koos reikiga hakkasid minu mõtted ja soovid kiirelt täituma, oli vaid vaja teada, mida ma tegelikult tahan. Seni kuni ma elan, ei saa enam keegi minu sisemist rõõmu ja teadlikkust ära võtta.”
Pikka aega koolitusi ja individuaalseansse tehes on ta korduvalt olnud tunnistajaks ka teiste tervenemisele.
„On toimunud taipamisi ja ärkamisi oma ellu, hakatakse mõistma ja nägema probleemide algpõhjuseid. Abi on saadud närvipõletikega, on kadunud tsüstilised kasvajad ja borrelioosist puhtaks saadud, lastetuse puhul on hiljem jäädud rasedaks, saadud parem ja tasuvam töö või leitud endale õigem-sobivam elukaaslane,” loetleb Age. Ta lisab, et reiki abil saadakse abi ka meeleoluhäirete, paanika- ja ärevushoogude, depressiooni või lihtsalt kehva iseloomu korral. Reiki abil on võimalik oma mõtlemist harjutada positiivsemaks, ka optimism on tegelikult treenitav, seda tõetab ka M. Seligmani positiivne psühholoogia.
„Olen aidanud inimestel ka väljalaenatud asju või raha pättide käest tagasi saada,” märgib ta.
Age sõnul ei ole reiki mõeldud vaid valitutele või kindlate haiguste jaoks – see sobib loodusele omase loomulikkusega eluviisiks kõigile. „Reikit kui õhku tarbime nii meie ise kui ka kogu ümbritsev loodus. Reiki on elujõud, mis on elus olemiseks ja eluvajalik kõigile inimestele, enamik meist lihtsalt ei tea seda.

Mis on reiki?
Reiki on iidne kätega ravimise viis, mis põhineb meditatiivsel eluenergia edastamisel ja energiablokeeringute vabastamisel. Reiki teraapia tervendab nii keha, hinge kui ka vaimu ja aitab vabaneda negatiivsest stressist ja füüsilistest valudest.

Kirjutas ja toimetas Katrin Helend-Aaviku
AS ÕHTULEHT KIRJASTUS: https://www.ohtuleht.ee/tervis/1055056/reiki-toi-age-ellu-imelised-muutused-ja-tervenemise-iga-paevaga-tundsin-uha-enam-kuidas-elujoud-lust-ja-room-votsid-mu-kehas-voimust-

Eesti Reiki Kooli reiki kursused on Sensei Mikao Usui traditsiooni kohaselt kolmeastmelised, kus antakse edasi kontaktpühitsused ja harjutatakse byoseni tajumist. Iga astme kursus toimub tavaliselt kahel päeval või kolmel õhtul. Grupis osaleb max 6 inimest. Kursused on loodud kõigile isiklikuks spirituaalseks ja holistiliseks arenguks. Pärast iga astme kursust tuleb õpilasel 21 päeva praktiseerida meditatiivseid ja tervikut puhastavaid harjutusi, et uus energia saaks salvestuda alateadvusse ja harjumusena argiellu.
Kui õpilane vajab, on võimalik hiljem kõiki astmeid koos Reijuga üle korrata või tulla  töötubadesse reikit praktiseerima.
Igale astmele on loodud praktikumid ja kokkutulekud, kus saab osaleda mitu korda aastas.
Reiki Koolis toimuvad kursused ainult kohapeal silmast silma, kontaktõppena. Me ei korralda veebi üritusi põhimõtteliselt, sest kõige tõhusam  töötuba saab toimuma ainult pärismaailmas, kus osaleja saab reaalselt kuulda, näha ja puudutada kohapeal päriselt teisi inimesi.
Reiki õpetuse olemus põhineb Meistrilt õpilasele edasi pärandatud liiniõppel. Et teadmisi ja praktilisi kogemusi edasi anda, tehakse igal astmel traditsioonilised kontakt Reiju-pühitsused igale õpilasele eraldi. Õpilastele õpetatakse ka iseseisvalt Reiju-jõutamist tegema, et õpilane ei jääks kinni õpetajasse või autoriteetidesse. 
On väga tähtis, et pühitsus antakse edasi õpetaja füüsilisel juuresolekul. On juba vanemad meistrid väitnud ja oleme ka meie aastate jooksul märganud, et õpetaja asjatundlikkus ja byoseni tajumisvõimed voolavad loomulikult õpilastesse Meistri füüsilisel kohalolekul. Meie motoks on, et “ära muuda õpetust”, siis traditsiooni jõud ja olulised teadmised ei lähe kaotsi.
“See on Suure Kosmilise Vaimu – Reiki loodusjõud. Kõrgem vibratsioon transformeerib madalamat!” (Reiki Meister F. A. Petter, 2008)

Oleme TAM-nõukoja liige ja järgime nõukoja eetilisi põhimõtteid ja kursuste läbiviimise kodukorda:
https://tamnoukoda.ee/liikmed/liikmed-ja-kontaktid/

Vaata siit!
Meie Reiki Meistrid,
kes viivad koolis läbi reiki kursuseid ja reiki praktikapäevi: https://reikikool.ee/teenused/eesti-reiki-kooli-liin-meie-juured/

ESIMENE MOODUL
I aste – SHO-DEN ehk „sisenemine“ on Reikisse sissejuhatav,
Õppemaht: Kahel päeval, 12 h
Sihtgrupp: Kõigile reiki ja enesetervenduse huvilistele
Iseseisev praktika 21-päeva, 42 h
Meistri poolt juhendatud praktika koolis, osalemine kolmel praktikumil, 12 h
Reiki ajalugu ja kätega tervendamise baasteadmisi ja nende kasutamist sisaldav. Häälestusega avatakse ja puhastatakse Reiki kanal. Õpitakse kontaktreikit, enese puhastamise-, laadimise-, teadvustamise- ning arendamise tehnikaid.
See on teadlikuks saamine kogu oma elust: oma vaimsest ja füüsilisest tervisest, suhetest ja pereliikmetest, koduruumi korrashoiust, raha- ja olmeteemadest. 1. aste on mõeldud isiklikuks eneseraviks ja -abiks kodupraktiseerijale.
Õppeprogramm:

• Häälestusega avatakse ja puhastatakse Reiki kanal.
• Kontaktreiki: enesetervenduse peamised käteasendid ja aura skaneerimine
• Energiakanaldamise põhimõtted ja terminoloogia
• Tervendamisbaas: tšakrasüsteem, selle eluvaldkonnad ja kolm kalliskivi ehk Mitsubishi
• Õpitakse reiki abil mediteerima ja ennast maandama
• Vaimne õpetus ego taandamiseks: Gokai 5 põhimõtet arendab emotsionaalset intelligentsust ja enesehoolt
• Koduruumide puhastus ja tervendava vee laadimine
• Reiki seanss loomadele ja taimedele
• Õpitakse kontaktreikit stressileevenduseks: reikiseanss toolil ja massaažilaual
• 21-päeva jooksul sisseharjutada uus positiivne eluviis ja võtta endale päeva jooksul meditatiivseid vaikuseminuteid

TEINE MOODUL
II aste – OKU-DEN on „sügaval sisemuses”, Reiki 2. astme baaskursus
Õppemaht: Kahel päeval, 12 h
Sihtgrupp: 1. astme baaskursuse ja praktikumide läbinutele
Iseseisev praktika 21-päeva, 42 h
Meistri poolt juhendatud praktika koolis, osalemine neljal praktikumil, 16 h
Reiki ja energiatöö baasteadmistele lisaks detailsemaid Reiki ja energiatöö kasutamise valdkondi ja  teadmisi käsitlev. Siin antakse edasi õpetajalt õpilasele kolm Reiki sümbolit ja vastavad mantrad ehk Kotodama’d ning õpitakse neid kasutama, praktiseeritakse kaugreikit. Sümbolid on: esimene sümbol – fookus, jõud/vägi, füüsiline kaitse; teine sümbol – harmoonia, mentaalne kaitse; kolmas sümbol – vahemaid ja aega ületav, valguse silda loov. Reiki kanal muutub teise astme häälestusega laiemaks ja Reiki vool võimsamaks. Kaugreiki aitab teadlikuks saada universumist – kõik on üks!
2. astmel pannakse rõhku byoseni tajumisele, et hakata enda teiste aurast ja füüsilisest kehast leidma üles haiguslikke või toksilisi koldeid. Diagnoosi ei panda, vaid õpitakse käte- ja kehatunnetuse abil targalt mõõtma byoseni 5 diganostlist astet. Juhul, kui toksiinid ja tugev negatiivne aisting ei taandu mitme seansiga, siis soovitatakse pöörduda arsti poole. Reiki ei asenda teaduslikku meditsiini, vaid aitab haigusi ennetada või haigustest taastuda.
Õppeprogramm:

• 2. astmele häälestamine: meditatiivne rännak algallikasse ja traditsiooniline kontakt- PÜHITSUs
• Shugendo, shinto ja Reiki II baasteadmised, kasutamise valdkonnad
• Kolm kaitsvat, ankurdavat sümbolit (algelemendid, sisemine laps) ja mantrat
• Distantsreiki terminoloogia
• Kaugreiki põhimõtted, praktiseerimine ja distantstunnetus
• Hingamisharjutused ja koki-ho puhumistehnika
• Karma termin ja karmavõlgade puhastamise tehnikad
• Mokunen – taotluse ja kindla tahte esitamine elu parendamiseks ja muutmiseks
• Byoseni 5-astme diagnostika tutvustus
  

  ---

  
  II aste – OKU-DEN on „sügaval sisemuses” – Reiki 2. astme jätkukursus terapeudile – ravisuunitlusega
  Kursus kestab 2 päeva – 12 tundi
  Iseseisev praktika 21-päeva, 42 h
  Meistri poolt juhendatud praktika, osalemine kuuel praktikumil, 24 h
  Okuden tase läbitakse täielikult siis, kui õpilane on võimeline demonstreerima oma võimet tunda (byoseni 5 astet) haigust ja energeetilisi blokeeringuid kehas. Siis loetakse, et õpilane võib tervendada teisi inimesi, aga ka kasvada oskustes 3. astme vääriliseks.
  Pärast teise astme jätkukursust, kui on läbitud praktikatunnid töötubades ja oma lähedaste peal, võib hakata tasulisi senasse tegema ka teenusena võõrastele inimestele.
  Õppeprogramm:

• Shugendo, shinto ja Jaapani mägišamaanide ravikunstid: haiguste salapärased algpõhjused
• Spetsiifilised Reiki ravipraktikad – rakuaktivatsioonitehnika, psühhokirurgia, toksiinidest puhastustehnika, deprogrammeerimine sõltuvusest
• Kujustamise ja visualiseerimise tehnikad meditatiivseks tervendamiseks ja aurade tunnetamiseks
• Byoseni 5-astme diagnostikaga süvitsi minek inimesel ja koduruumidel
• Tšakraid aktiveeriv hingamise tehnika
• Gokai 5 põhimõtet eneserefleksiooniks
• Reiji-Ho tähendab “vaimu juhatust”, et olla vahetu ja puhas reikikanal
• Puhastav kirjutamine: kirjuta üks A4 leheküljetäis, mis iganes tahad öelda või kirjutada endast välja emotsionaalseid stressipingeid
• Eneseanalüüs ja elukaarest kannatuste väljasõelumine, elujõu vabastamine ja karma puhastamine
• Reiki seansside läbiviimise eetika ja vestluse põhiprintsiibid kliendiga
• Individuaalseansside tegemine: teraapiaruum, arv, kestus, ülesehitus ja kliendile Gokai kodutööna
  

  ---

  KOLMAS MOODUL
  Õppemaht: Kahel päeval, 12 h
  Sihtgrupp: Reiki 2. astme baaskursuse, lisaks terapeudi jätkukursuse ja praktikumide läbinutele
  Iseseisev praktika 21-päeva, 42 h
  Meistri poolt juhendatud praktika koolis, osalemine neljal praktikumil – 16 h
  ja assisteerib-jälgib Meistri korraldatud kursuseid ja praktikume gruppidele – 12-36 h (lähtuvalt õpilase vajadusest)
  III aste – SHINPI-DEN on meistri tase ehk “müsteerium”. Mõned meistrid jagavad selle astme kaheks alamastmeks – meistri aste ja meister-õpetaja aste. Traditsioonilises Reiki meetodis on meistri aste ka ühtlasi õpetaja aste. Reiki praktik, kes tuleb 3. astmele, tal võiks olla tekkinud ka mõistmine, mis on tema elumõte. Kas tal on juba koos reikiga läbi mitme astme, kasvamise-arenemise lugu, tänu mille ta on saanud paremaks ja teadlikumaks inimeseks.
  Hiljem harjutades, peab Meister olema suuteline oma teadmisi ja häälestusi (initsiatsioone või pühitsusi) edasi andma. Sellel astmel toimub kolmas häälestus ja antakse edasi meistri sümbol, mantra ning nende kasutamise viisid. See on kõrgeima energeetilise võnketasandiga aste, kus vaimsusel ja vaimsel arenemisel on väga oluline roll. Sellel astmel antakse üle ja õpitakse kõigi astmete häälestusprotseduure. See on üksolemine kõiksusega, kõigega siin (ja sealpoolses) maailmas.
  Õppeprogramm:

• Meistriõppe kandidaat räägib oma loo, kuidas jõuti reiki teele ja, mis muutused on toimunud ja mida oma kannatustest on õpitud.
• astme pühitsus õplasele ja 4. sümboli omandamine koos praktiaktega
• Kuidas kuulata teadlikult, peegeldades klienti ja arendada oma vestlemisoskusi
• Gokai – vaimsete põhimõtete mõistmine meie igapäevaelus ja ka klienditöös
• Võimeline ära tundma negatiivset stressi, levinuimaid diagnoose ja vastutust võtma kriisiolukordades.
• Turvalise ruumi hoidmine kursustel: allasurutud emotsioonide vallandumine, energiate vabanemine, kuidas kiirelt maandada ja pakkuda turvatunnet osalejatele; keerulised kliendid või kursusel osalejad
• Vajadusel andma tasuta psühholoogilist esmaabi perekonnas ja kogukonnas.
• Kõigi astmete pühitsuste (Usui Reiju ja Takata initsiatsoonid) teooria ja praktiseerimine
• Reiki eetika ja kliendi konsulteerimise põhiprintsiibid
• Reiki I, II ja III astme kursuste, praktikate läbiviimise soovitused ja struktuur
  

  ---

  Usui Reiki 3 astme – meistriõppe süvendatud jätkukursus
  Õppemaht: Kahel päeval, 12 h 
  Sihtgrupp: 3. astme baaskursuse läbinutele
  Iseseisev praktika 21-päeva, 42 h
  Meistri poolt juhendatud praktika koolis, osalemine kahel praktikumil –  8 h
  Kursus on loodud Reiki III – meister/õpetaja astme läbinutele. Rakendame nii Ida-Lääne psühholoogiat kui ka iidseid, tõhusaid teadvuse häälestamise ja tervendustehnikaid. Õpime suhtuma tänapäeva ühiskonnaellu loovalt, mänguliselt ja teadlikult.
  Õppeprogramm:

• Õpime selgeks Reiki viienda sümboli kõigi kolme astme teadmiste-energia kinnistamiseks ja lisaks ühe vana Jaapani kotodama enda väestamiseks
• EGO – Kes või mis on ego, kus ta pesitseb ja, kuidas teda trauma puhul tervendada!?
• Kuidas teadvustada Reiki Meistri karmapõhist eluülesannet
• Reiki eetika, soovitused ja kliendi konsulteerimise põhiprintsiibid
• Vastunäidustused või ohud vaimsete praktikate harrastamisel
• Vaimse tervise “esmaabi” soovitused lähedastele, sõpradele ja aitaja teadlik enesehool
• Kuidas ära tunda läbipõlemissündroomi – seda ennetavad mõttetreeningud ja tegevused
• Kuidas ära tunda kaassõltuvust (suhtesõltuvust) ja mida siis edasi teha?
• Enesekehtestamine, positiivne mõtlemine, emotsionaalne intelligentsus, terviklikkus
• Humoorikas takistavad käitumised grupis: perekond, sõbrad, töökollektiiv
• Delegeerimise oskus ja enesekehtestamine: teadlikkus öelda „ jah“ ja julgus öelda „ei”
• Enesemotivatsiooni tehnikad – loovus, armastus ja tahe tegutseda
• Baasvajaduste püramiidi kasutamine diagnostikaks ja eneseteostuseks
• Loomise õpetus (elu ülesanne) läbi tšakrasüsteemi eluvaldkondade kaudu – kuidas elada oma unistuste elu?
• Ajaplaneerimise juhised: kaardistame aja raiskajad; praktikad oma aja juhtimiseks ja eluenergia säästmiseks
• Tervendamise ja nõustamise eetika, põhiprintsiibid
  

  ---

  UUS:
  EESTI REIKI KOOLI MEDITSIINIALANE TÄIENDÕPE
  Õppemaht: Kahel päeval, 12 h 
  Sihtgrupp: 2. astme baaskursuse läbinutele, lisaks terapeudi jätkukursuse ja praktikumide läbinutele
  Iseseisev praktika 21-päeva, 42 h
  ANATOOMIA JA FÜSIOLOOGIA baasteadmised                                      

• TUGI- JA LIIKUMISELUNDKOND
• SÜDA. VERERINGE. VERI
• HINGAMISELUNDID
• SEEDEELUNDID
• KUSE- JA SUGUELUNDID
• NÄRVISÜSTEEM
• SISESEKRETSIOONINÄÄRMED
• HAIGUSTE PATOLOOGIA
• MEELEELUNDID
• LEVINUIMAD PSÜHHOLOOGILISTE SEISUNDITE ja
  meeleoluhäirete mõisted ja diagnoosid

  ---

Reiki kursuste, seminaride ja praktikumide korraldamine on kooli praegune põhitegevus. Reiki Kool pakub kõigile Reiki I, II ja III astme läbinutele praktikumides osalemise abil, bioenergeetika tajumise võimete arendamise võimalusi. Iga praktikum algab vestlusringiga, kus kõigil avaneb võimalus rääkida enda teadasaamistest, probleemidest ja pinnale kerkinud küsimustest. Reiki Kool on avatud kõigile inimestele, kel on soov virguda ja ennast arendada nii vaimselt kui füüsiliselt.
Reiki meister ei muuda ühtegi oma õpilast, ta on pigem teejuht ja info edastaja, aitamaks inimesel jõuda oma Kõrgema Mina ja teiste sisemiste teejuhtideni. Õpilasi austav õpetaja peab alati meeles, et tal on nii mõndagi õppida ka oma õpilastelt. Mida terviklikum ja avatum on Reiki Meister, seda lihtsam on õpilastel omandada teadmisi, et rakendada neid reaalselt oma elus. Eesmärgiks on aidata õpilasel saada oma peaga mõtlevaks – endast teadlikuks, hoolivaks, sõltumatuks ning ennast ja kaaskondlasi armastavaks inimeseks.

NB!  Ürituste pealkirjade nagu “Reiki Jätkukursus” (2. ja 3. aste) ja “Reiki praktikapäev või – õhtu” kasutamise ja läbiviimise ainuõigus on Mtü Eesti Reiki Koolil, sest kursuse looja on Reiki Meister Age Pihlak! Baasiks on nõustamisest, tervendamisest, tervendamise eetikast ja kursuste läbiviimisest saadud isiklik arendav kogemus – elukestev õpe.
Mtü Eesti Reiki Kool ei ole käibemaksukohuslane ega koolitusettevõte, vaid korraldab loovust ja spirituaalsust arendavaid hobiseminare, töötubasid!

REIKI SEANSI KIRJELDUS:

Toimumiskoht:
Pärnu, Akadeemia 5,
Endla teatri ees saab ka parkida.
Pärnu Tiibeti Budismi keskus:
https://www.budism.ee/

Kontakt-reiki on Jaapani peenenergeetiline massaaž ehk „käte pealepanemisega loomuliku tervendamise meetod”, mis põhineb idamaade filosoofial. Lähtudes inimese kehas olevatest energiakeskustest, kaetakse keha erinevate käteasenditega, mille käigus keha laeb ennast  puhta ja elujõudu andva universaalse eluenergiaga. Kuna Reikit nimetatakse ka holistiliseks teraapiaks, see energia tervendab nii vaimselt kui füüsiliselt ja mõjub sümptomi algpõhjuseni välja. Meelte rahustamiseks idamaine muusika.
Lõpetuseks selgitav nõustamine ja aura tõlgendamine selgelttajumise teel.
Reikisseanss kestab koos konsultatsiooniga umbes 2 tundi. Seansile tulles on soovitav kaasa võtta janu kustutamiseks veepudel. Riietus peaks olema mugav.

Reiki seanss + konsultatsioon (eluprobleemi / auraanalüüs ja tagasiside seisundist selgeltnägemise teel). Tehnika toksilise energia ja eluprobleemide  põletamisega kohapeal.
2 tundi / 120 eur
Reiki Kooli õpilased või püsikliendid / 100 eur
Palun registreeruge seansile telefonitsi 5066302 tööpäeviti 12-17. Telefonitsi  saame kiiremini kokkuleppele!
NB!
Kuid kindlasti mitte reikimeetod ei asenda kaasaja teaduslikku meditsiini, vaid pigem on täiendavaks, ennetavaks ja taastavaks  teraapiaks erinevate ida-lääne tervishoiu suundade juures. Reiki on tervislikuma eluviisi õpetus, seega peab iga inimene ka ise enda tervenemise ja muutumise eest vastutuse võtma!
Reiki terapeut ei tegele ennustamise, diagnoosimise ega ette ütlemisega, mis otsuseid keegi peaks oma elus langetama!

• Reiki seanss algab kliendi ja terapeudi vahelise lühikese vestlusega. Tutvutakse üksteisega ja soovi korral võib klient rääkida, mis hetkel muret valmistab. Senassi teostatakse massaažilaual ning keha kaetakse sooja tekiga, meelte rahustamiseks mängib idamaine muusika. Ruumid on eelnevalt puhastatud ja pühitsetud.
  Seanss kestab maksimaalselt 75 minutit, mille kestel kaetakse keha nii eest kui tagant erinevate käteasenditega. Erinevate energiamassaaži tehnikatega transformeeritakse inimese energeetikat,  tehakse energiakeskuste tasakaalustamine ja lõpus maandatakse kõik energiakehad. Raskemate ja erijuhtumite puhul rakendatakse psühhokirurgiat, “kolme-kalliskivi meetodit, Yin-Yang energia mõõtmist ja teisi vaimseid tehnikaid/praktikaid.
• Reiki-meister annab seansi lõppedes tagasiside tšakrate olukorrast, mida ta kätega selgelttajumise ja- nägemise teel tajus. Diagnoosi ei panda, kuid viidatakse disharmooniat või haigestumist tekitavatele põhjustele. Antakse ka soovitused, mantrad ja mõned harjutused, ennetamaks edaspidi ebakõla või haigestumist.
  Gokai: https://reikikool.ee/reikist/reiki-vaimne-opetus/
  Peale seanssi võib klient soovida jagada kogetut – pildid ja info alateadvusest, erinevad aistingud, transiseisund. Muudetud teadvuseseisundis tavapäraselt avalduvad kõrgemad tajud ja nägemused, need aitavad inimese sisemaailmas luua selgust ja korrapära, mis omakorda võimaldab saavutada südamerahu ja maandatuse.
  
• Et puhas universaalne eluenergia inimese kehas paremini toimiks ja toksiinid kiiremini lahustuksid, on vaja pärast seanssi juua puhast vett.
  Reikiterapeut annab inimese energeetikale impulsi tervenemiseks, kuid see seisund ei püsi kaua, kui inimene ise oma sisemaailmaga kodutööd ei tee. Seega reikiseanss on efektiivsem terapeudi ja kliendi avatud ja positiivsel koostööl.
  Optimaalne reikiseansside arv küündib kuni 2-6 järjestikuse seansini. Vahel piisab ka ühest seansist, kuid inimesed on erinevad, seega võib ravikuur kesta nädalaid ja isegi kuid. Esimestel päevadel toob seanss välja füüsilisel tasandil  (alateadvuses) blokeerunud emotsionaalset energiat ja toksiine. Seejärel alles saab keha puhastuda ja täituda universaalse eluenergiaga, mis harmoniseerib ja tervendab inimest terviklikult.
  Regulaarsete reikiseansside käigus:
  • illusioonidest vabanemine ja eneseteadlikkuse kasv
  • vabaneb nii mentaalne, füüsiline kui emotsionaalne pinge
  • aktiveerub eluenergia, suureneb elurõõm ja vastutus oma elu eest
  • maandatakse emotsioonid ja saavutatakse südamerahu
  • „mõtleva mina” ehk sisedialoogi taandumine
  • paraneb vereringe ja suureneb hapniku tase organismis
  • tugevneb immuunsus ja väheneb unevajadus
  • toimub aura transformeerumine ja tšakrate energiataseme harmoniseerumine
  • meditatiivsesse seisundisse häälestumine

Parimate soovidega,
Age Pihlak
e-post: age@reikikool.ee
mobiil: 5066302
www.reikikool.ee

PALUN LOE EELNEVALT KAUGREIKI TOIMIMISE  KIRJELDUST SIIT:  https://reikikool.ee/reikist/kaugreiki-mis-see/

KAUGREIKI SEANSI JUHISED:

1. Reikiseanss kestab 1 tund ja seansile registreerudes tuleb kokku leppida kindel aeg (ees-perenimi, linna nimi).
2. Palun kirjuta lühidalt oma sõlmprobleemid (või meditsiinilised diagnoosid).
3. Palun kirjuta lühidalt, millist terviseabi või vaimset abi saad/ei saa praegu?
4. Palun kirjuta lühidalt, milline on Sinu elu suurim südamesoov?
5. Palun vali altpoolt endale üks põhiteema, mis teemalist kaugreikit Sina vajad:

• UNIVERSAALSE REIKI-VALGUSEGA TERVIKLIK HARMONISEERIMINE
• VAIMNE, FÜÜSILINE, EMOTSIONAALNE TERVIS
• ARMASTUS, HEAOLU JA LÄHISUHTED
• PEREKONNA KARMA VÕLAD
• TÖÖ, RAHA, KARJÄÄR
• PEENENERGEETILINE AURA PESEMINE KULD/HÕBE VIOLETSE LEEGIGA
• SIIT ILMAST LAHKUNUD LÄHEDASTE HINGERAHU JA LAHTILASKMINE
• ELURUUMIDE ENERGEETILINE PUHASTUS: KODU-, TÖÖ-, KOOLIRUUMID

Enne või pärast seanssi võid minna loodusesse ja nautida kõike seda, mida sinu silm haarab. Soovitavalt mine männimetsa või mere äärde. Männid on rõõmsa kopsu ja südant avardava energiaga.
Vahetult enne seansi vastuvõtmist pane kodus rahulik muusika mängima või ole vaikuses ja süüta küünal (roheline, roosa, lilla, punane, sinine, kollane, valge). Pane valmis lauale ka klaas vett, mida on hea pärast seanssi rüübata. Seejärel istu või heida pikali ning püüa vaigistada mõtted ja emotsioonid. Võid endale peale tõmmata ka kerge teki. Meelte vaigistamiseks teadvusta oma hingamist, et see oleks sügav ja rahulik.
Vabal valikul: Kui sul on kehas mõni valutav või pinges koht, siis hõõru peopesad vastamisi soojaks ja aseta kaks kätt pinges kehapiirkonnale ning hoia neid seal vähemalt 5 min või seni kuni see koht lõõgastub. Ja lisa ka teadlik hingamine, hinga sügavalt sisse ja, kui välja hingad, siis suuna mõtte ja tahtega väljahingatud õhk, keha sisemuse kaudu, pinges piirkonna suunas/sisse.
Kui oled ettevalmistused seansiks lõpetanud, siis lausu: „VÕTAN VASTU REIKI KAUGSEANSI NÜÜD!”

Reikivalguse voolamise meditatiivne suund ülalt alla:

• Kuldne valgus voolab Algallikast vihmana ülalt alla ja siseneb sinu pealae kaudu ning täidab pehmelt kogu sinu pea.  Kuldne meetaoline nektar valgub edasi sinu kaela, õlgadesse, rinnakusse ja sealt edasi täidab kogu sinu füüsilise keha kuni sõrmeotsteni ja jalataldeni välja.
• Kõige lõpuks oled üdini, rakuni täitunud kõikvõimsa Kuldse Valgusega sedaviisi, nagu sa oleksid suur kollane ja särav päikese kera, mis lõpmatuseni kiirgab soojendavat ja tervendavat valgust kõigele sinu ümber. Kuldne Valgus täidab sind Kõrgema Kosmilise Tarkuse, väekuse ja piiritu elurõõmuga.

Mida sisaldab kaugseanss:

• KaugReiki seanss + konsultatsiooni põhine tagasiside tajutust kirjalikult e-mailitsi (kokkuvõtlik auraanalüüs, tagasiside ja soovitused selgelttajumise teel).
• ANNETUS TASUTAKSE KOKKULEPPELISELT  ENNE SEANSI ALGUST!
  60 min / 100 EUR
  Reiki Kooli õpilased / püsikliendid 60 min / 80 eur 

Palun registreeruge seansile e-mailitsi age@reikikool.ee või telefonitsi 5066302 tööpäeviti 12-17

Parimate soovidega,
Age Pihlak
e-post: age@reikikool.ee
mobiil: 5066302
www.reikikool.ee

Reiki viis põhimõtet – Gokai

Just täna ja praegu:
ära vihasta,
ära muretse,
ole tänulik kõige eest,
ole hea kõigi vastu,
tee oma tööd hoolsalt!

Mis kasu on Reiki viie põhimõtte rakendamisest argielus?

Reiki viis põhimõtet – Gokai toob igapäeva ellu sisemist rahu, vaikust ja kohalolekut! Igapäevane harjutamine aitab inimesel saada emotsionaalselt intelligentseks ehk tundetargaks. See on vaimne õpetus, mis avaldab õnnestavat ja tervendavat mõju kogu inimese tervikule ja eluviisile.
Gokai abil on võimalik parendada elukvaliteeti ja vabaneda inimkonna karmalistest kannatustest, baashimudest, negativismist ja üleüldisest maandamatusest. Põhimõtted aitavad igapäevaselt ümber häälestuda, kui ollakse emotsionaalselt negatiivsed, kinni jäänud teistesse inimestesse või mineviku traumadesse. Reiki põhimõtted aitavad saada endast teadlikuks –  tean mida peas mõtlen ja kehas  emotsionaalselt tunnen. Ei suruta negatiivseid emotsioone alla ja sõna “ära” ei võimenda negatiivsust, vaid hakatakse mõtteid ja tundeid kõigepealt märkama – see on kõige suurem samm oma vaimses arengus! Sealt edasi hakatakse ebemeeldiva energiaga mängima, seda vaatlema ja mediteerides otsima algpõhjust alateadvusest. Lastakse vaatluse ja teadlikkusega valgusel ja armastusel imbuda toksilistesse mõtetesse ja emotsioonidesse. Vabastatakse ja transformeeritakse meditatiivse tervendamise abil oma allasurutud ja blokeerunud elujõud tagasi vabalt voolavaks bioenergiaks.
Põhimõtteid praktiseerides omandame „vaatleja oskuse“, kus hakkame vaatlema oma isiksust koos häirivate mõtete ja iseloomujoontega, samaaegselt sõeludes välja ebameeldivad, väsitavad, haigeks tegevad tunded. See on ennetustöö, et tulevikus võimalikult vähe annaksime energeetilist toitu baashirmudele.

Kui harrastada Gokaid 21 päeva järjest, siis selle aja jooksul salvestub tänulikkuse, mõistmise ja hoolimise häälestus alateadvusse uue harjumusena. Gokail on kainestav, lõõgastav ja vabastav omadus, mis salamisi avaldab mõju kuni probleemi ja haiguse algpõhjuseni välja. Sama intelligentselt  toimib ka puhas Reiki-valgus, tervendades trauma algpõhjust alateadvuse, raku ja lõpmatuseni välja. Õpetus mõjub tervisele kui imeline ravim ja samas peibutab argiellu õnnestumisi ja armastavaid suhteid. Vaadeldes ennast ja ümbritsevat, saame aimu ka sisemise rahu ja oma elu loomise võimalikkusest. Kui kaasata Gokaile veel teadlik hingamine, rahuneb ka meie hüplev “ahvimeel” ja vaigistub sisemine dialoog. Selle tulemusena areneb keskendumise võime, elamaks rohkem olevikus – kohal iseenda, teiste inimeste, sündmuste ja paikade juures.
Reiki koos vaimse õpetuse ja käte asenditega aitab meelde tuletada tegelikku, ürgset iseennast ehk Ise`t, kelleks ja milleks tegelikult siia sündinud oleme. Saame võimaluse luua endale sellise elu, mida seesmiselt salaja soovime. Gokai on algõpetus virgumise, ärkamise  ja endast teadvelolemise maailma.

Just täna ja praegu ära vihasta!
Sukeldume veidikeseks viha olemusse ja hingeellu. Olete te mõtisklenud, mille pärast inimesed vihastuvad? Mis on see põhjus, mis paneb meid ärrituma ja tekitab frustratsiooni? Mis küll sunnib mõnd inimest sündmusi ja teisi inimesi kramplikult kontrollima, teist jälle ignoreerima? Mille pärast osad inimesed on arad ennast väljendama ja osad jälle sõnakad ja sõjakad, andmata teistele võimalustki oma arvamust avaldada?

Baaspõhjuseks viha puhul on see, et sedaviisi on käitunud põlvest põlve ka meie esivanemad, see on antud meile edasi juba emapiimaga. Vihastutakse ka, kui inimese ootused/vajadused ei täitu ja, kui võetakse teiste inimeste tegemisi/ütlemisi väga isiklikult. Vahel puudub ka enda mõtete ja arvamuse jagamise julgus ja ka teiste inimeste kaasamise oskus. Alateadlikult eeldatakse, et teised peavad selgeltnägijatena teadma meie  mõtteid. Mõni võimekas inimene veab kogu elu oma turjal laikvorste ja ärakasutajaid. Või vastandina, mõni tunneb end rumala ja saamatuna, seepärast hoiab ka varju või sõidab/elab mugavalt teiste väekuse tuules. Frustratsioon ja vihased emotsioonid kimbutavad nii saamatuid kui võimekaid. Selle võimuvõitluse tulemusena kas kärgitakse aegajalt üksteise kallal või arglikumad koguvad vihatunde enda sisse. Frustratsiooni ja maandamatust kasvatab iga täitumata soov ja ka iga saamata vajadus. Rahuldamata vajadused toimivad kui mustad tõrvatilgad, mis tasahilju langevad armastuse ja elujõu helenduvasse karikasse- seksuaalenergia keskusse alakehas. Negatiivne rahuldamatus raiskab seksuaalenergiat, eluväge ja mürgitab meeleolu. Targaks soovituseks võib rakendada oma vajaduste ja ihade vähendamist, siis vähenevad ka frustratsioon ja kannatused.

Tusase oleku põhjuseks võib olla ka maailma muutlikkus ja oma elu juhtimise/loomise nälg. Enamus meist tegeleb igapäevaselt oma isiksuse säilitamisega ka siis, kui see on tervist ja suhteid laastav, sest inimese olemus kardab muutuseid kui uudsust, teadmatust ja tunnetamatust. Kohanemine uute asjade ja tegevustega tekitab negatiivset stressi, kuid see aitab meil ka elus olla, ärksana püsida ja märgata ohtu. Kui negativismi tasapisi asendada elamise huvi, usalduse, julguse, rõõmuga, siis muundub negatiivne stress positiivseks stressiks. Positiivne mõtlemine viib meid elus edasi ja süstib eluviisi elamisrõõmu ja julgust proovida uusi võimalusi. Täiesti stressivaba elu vast polegi olemas, vaid tuleb lihtsalt jälgida tasakaalu pendlit, et see liigselt ei kalduks miinusesse, vaid pigem plussi. Kõige stressivabam olek on magamine, mil saame mõneks tunniks end maisest pingest ja argisaginast lahti lõigata ja ka laadida end puhta elujõuga. Ärkvelolemise ajal on lõõgastavamaiks ja puhastavamaiks praktikaks mediteerimine, siis saame emotsionaalselt kaineks ja oleme harmooniliselt pluss ja miinus seisundi keskel ehk nullis.

Esoteerikast lähtuvalt hävitab tusane, vihane ja vimmasolek kehas elujõudu ja keharakke. Mentaal-emotsionaalses madalseisus tekkib nii füüsilises kehas kui auras toksiline energia, mille tõttu organid ja kogu keha võib haigestuda. Võivad tekkida põletikud ja isegi tigedad kasvajad, seega vähkkasvaja sünnitajaks on viha. Kogu see protsess saab alguse hirmupõhistest mõtetest ja emotsioonidest. Emotsioonide allasurumisest tekkivad nii aurasse kui füüsilisse kehasse blokeeringud, millest edaspidi  on raske vabaneda ja terveneda. See, mida ja kuidas me mõtleme ja tunneme kehas meeleoluna, see salvestub igapäevase elamsiviisina inimese alateadvusse. Igapäevasest mõttemustrist saabki harjumus ja eluviis, kuid Gokaist saab edaspidi uus, positiivne ja tervendav eluviis.

Järjepidevalt korrates „ära vihasta“, oleme üha enam ja kiiremini võimelised teadvustama oma ärritunud seisundit. On toimunud suur vaimne ja tunnetuslik areng, kui saame enda vihasest olekust teadlikuks – valgustatuks. Mina ei ole enam vihane, ma ei ole vihaga üks, vaid ma kogesin vihast emotsiooni. See tuli ja läks. Viha transformeerub vabaks elujõuks, mida saab rakendada elu arendaval eesmärgil. Hakkame taipama ka Gokai tervendavat olemust. Sealt edasi kasvab meie teadlikkus ja tundlikkus ning tasapisi oleme võimelised vahet tegema negatiivsetel ja positiivsetel mõtetel ja tunnetel. Meie sees hakkab võimust võtma meditatiivne seisund ja teadlikkus oma kehaaistingutest. Hakkame endast, kui kõige kallimast ja väärtuslikumast inimesest hoolima, armastama. Ja edaspidi, kindlasti mitte, ei hävita selline inimene oma keha negatiivsete tunnetega. Kui  oleme võimelised juba valima, mida mõelda ja emotsionaalselt tunda, siis oleme ka võimelised vastutama ise oma elu eest. Viha, mis sai alguse hirmust, on teisenenud teadlikkuseks, elutarkuseks ja valguseks.

Hakkame nägema ka ümbritsevat maailma – teisi inimesi, suhteid ja sündmusi ärksama pilguga. Ühel hetkel saame aru, mida „viha“ meile õpetas. Ta on kõigest emotsioon, mis tekkis, aga teda märgates, teadvustades lahustub meie sees. Ja vaadates enda ümber, siis ta tihtilugu tuleb ja peagi ka lahkub koos teiste inimestega. Kuid me võime alati ise valida, kas suhtleme positiivsete ja heatahtlike või negatiivsete inimestega. Edaspidi oleme teadliku valiku ees, kellega on hea koos olla ja, kellega mitte. Kuid ainuke, kellega meil püsivalt tuleb koos elada – oleme meie ise.

Praktika viha-emotsiooni lahustamiseks: aseta vasak käsi sabaluule ja parem südamekeskusele. Mediteeri ja hinga sügavalt ning hoia seda asendit seni (vähemalt 5 min või kauem), kuni tunned viha lahtumist ja kätealuse piirkonna soojenemist/pehmenemist..

Just täna ja praegu ära muretse!
Nüüd sukeldume veidikeseks mure olemusse ja hingeellu. Inimesele valmistavad muret ja hingepiina väga paljud asjaolud. Näiteks minevik ja tulevik, sest sageli arvatakse, et kunagi ei tea, mida tulevik toob!? Ja kas ma ikka saan sellega hakkama, mis mul homme ees seisab? Kas see ikka on kõige õigem otsus, mille ma langetan? Kas ma ikka meeldin teistele ja, mida nad minust arvavad? Või, äkki minu lähedastega juhtub midagi koledat!

Omaselt emadele, vanaemadele, lapsevanemtele – ebateadlikult muretsetakse oma laste ja lastelaste pärast, et äkki nendega juhtub midagi. Teadlik ja hooliv inimene ei hävita oma keha teiste pärast muretsemisele. Mure ja süütunne kurnab läbi neerud ja neerupealsed, sest negatiivse emotsiooni tõttu toodavad neerupealsed pidevalt adrenaliini. Mida rohkem keskenduda negatiivsele tulevikule, seda enam on tõenäoline, et nii saabki toimuma. Me nagu loitsiks ja nõiuks ebaõnne nii endale kui oma lähedastele. Me loome ka siis reaalsust, kui me pole oma mõtetest teadlik. Aimu saada oma vaimsest meeleolust aitab ka enda ümber suhete ja sündmuste üle vaatamine, kas need on pigem negatiivsed või positiivsed. Ja muidugi ka füüsiline tervis näitab, mis tegelikult meie peas ja hinges toimub. Kas ma olen tihtilugu närviline, väsinud või pean tarbima ka medikamente, et valusid ja külmetushaigusi leevendada.

Palju tõhusam ja energiasäästvam on õppida oma mineviku positiivsetest ja negatiivsetest kogemustest. Panna negatiivsed sündmused enda arenguks ja kasuks tööle. Teha neist kokkuvõte, et mida kasulikku tasub talletada ja, millel tuleks minna lasta. Siis on ka kergem elus edasi elada ja tunda rõõmu väikestest ja olemasolevatest asjadest. Kui viibime oma mõtetes palju minevikus, siis elame ka reaalselt minevikus. Sama kehtib ka liigselt tulevikus elamise kohta. Mida rohkem olla sisemiselt kuskil eemal, seda vähem elujõudu jääb elamiseks olevikus – maiseks kohalolemiseks.

Murelikkust ja püsitust põhjustab ka see, et oleme nagu ajarändurid, kes kihutavad minevikust tulevikku ja sealt jälle tagasi ja sedaviisi lõputult iga päev. Vastupidiselt Lääne ühiskonna lineaarsele ajaarvamisele,  tuleb meil nüüd maailma hakata tunnetama ka olevikuliselt, Jaapani vaimsete õpetuste kohaselt. Edaspidi tuleb võtta vastutus oma elu eest ja anda parim, et lasta lahti maandamatusest, arglikkusest ja murelikkusest. Pigem soovigem oma lähedastele palju õnne, armastust, südame soovide täitumist. Elada ka ise lapsevanemana täisväärtuslikku elu ja lasta ka oma lastel õppida ja areneda.

Meile kõigile on antud siin ilmas elamiseks piiratud elamise aeg, elamise aega võiks kasutada targalt ja hoolivalt. Pigem võiks endasse ammutada inimeseseks olemise tarkust, teostada ennast maksimaalselt, siis ei jagu aega enam halinale. Tegeleda igapäevaselt enda vaimse ja füüsilise tervise edendamisega, siis on midagi ka oma lähedastele ja lastele edasi anda. Armastada ennast ja kogu seda elumüsteeriumit enda ümber. Et me ei  kardaks kokku puutuda uute väljakutsetega ning oleksime võimelised elama täiel rinnal. See on suurim pärand järglastele, kui nad näevad meid rõõmsa ja elutahtelise inimesena, meie elatud elu salvestub ka nende alateadvusse ja energeetikasse, seda nimetatakse karmaks. Oma entusiasmiga sütitame ka lähedasi, sõpru elu armastama ja usaldama. Tuleb läbi südametunnetuse teadvustada, mida sa tegelikult tahad ja kuidas on võimalik seda saavutada.

 Praktika mure-emotsiooni lahustamiseks: aseta kaks kätt seljataha neerudele. Mediteeri ja hinga sügavalt ning hoia seda asendit seni (vähemalt 5 min), kuni tunned mure lahtumist ja kätealuse piirkonna soojenemist/pehmenemist.

 Just täna ja praegu ole tänulik kõige eest!
Kui südames on alati tänutunne ja austus kõige elava vastu, siis kahte esimest juhtmõtet on kerge saavutada (ära vihasta, ära muretse). Mis ka ei juhtuks, mida ka ei kogeks – näe alati põhjust olla tänulik ja austav iga eluavalduse suhtes. Sealt kõik algabki – sealt algab tõeline TERVENEMINE meeles, teadvuses ja nii  ka terves kogetavas reaalsuses.

Tänulikkus on seisund, kus aktsepteeritakse enda sees ja ümber toimuvat reaalsust. Ei olda enam saatuse ega karmavõlgade ohver, vaid võetakse vastutus kõige endaga seonduva eest. Mitte ära unustada, vaid märgata ka neid, kes inimestena ikka veel elavad ja töötavad meie kõrval ning on meie elu kaasloojad. Suurim tervenemine ja areng on toimunud siis, kui suudame tänulikud olla oma vanematele ja suguvõsale, sest nemad on meie juured ja vundament. Kuid lapsevanematel tuleb osata olla hooliv, armastav ja aktsepteeriv ka oma laste suhtes. Olla südamest tänulik selle töö, palga ja materiaalsete asjade eest. Ja olla sügavusteni välja tänulik probleemsete suhete ja ka haiguse eest. Kõigel, mis meie elus toimub, on sügav ja tähenduslik põhjus.

Tänutunne aitab mõista, mida teatud meeleseisundid ja sündmused meile arenguliselt õpetavad. Olla tänulik nii positiivsete kui negatiivsete kogemuste eest, niisamuti ka murele ja vihale. Siis ei pea me endale kordama, et „ära vihasta“ ja ära muretse“, sest see energia teiseneb mõistmise, armastuse ja hoolimise energiaks. Otse öelduna, tuleb meil õppida viha, kurjust ja oma sisemisi deemoneid armastama, et saaks kehasse ülekaalukalt armastuse, soojuse ja võimalikult kirka valguse.

Olla tänulik oma kehale, et on silmad, millega seda imelist maailma vaadata. Ja on kõrvad, millega häid sõnu ja helisevat muusikat kuulda. Ja, et mul on võimalik puudutada, väljendada ja luua oma kätega, mida vaim ja hing ihkab. Ja muidugi minu jalakesed võivad mind kanda sinna, kuhu iganes ma soovin. Sellele kõigele tasub tähelepanu juhtida, sest ka kõike kehalist võtame tihtilugu iseenesest mõistetavana ja me ei märka seda seni, kuni me oleme tervise või mingid isiklikud hüved kaotanud.

Olla endale tänulik lihtsalt selle eest, et ma olemas olen just sellisena nagu olen. Ja ma ei pea olema kade ega kellegi sarnane ega ka võistlema kellegagi, et maailm mind märkaks. Arenguliseks kulminatsiooniks on see, et igapäevaselt tuleb hakata väljendama oma sisemist tänutunnet käitumise teel ka nähtavas maailmas. Kui sisekosmos on pilgeni tänu ja armastust täis, siis vastab resonantsis sellele ka väline maailm.

 Praktika tänutunde saavutamiseks: aseta parem käsi taha kukla auku ja vasak otsmikule. Mediteeri ja hinga sügavalt ning hoia seda asendit seni (vähemalt 5 min), kuni tunned mõistmist ja tänutunnet rinnas ja kätealuse piirkonna soojenemist/pehmenemist.

Just täna ja praegu ole hea kõigi vastu!
See põhimõte tugineb eelnevale kolmele. Sõna „kõik“ sisaldab nii sind ennast kui igat inimest individuaalselt ja pisikese osakesena suurest Kõiksusest. Tuleb harjuda olema hea-hooliv eelkõige iseenda suhtes, siis kiirgab ja laieneb seisund energiana lähikondsetele ja esoteerilisse, nähtamatusse maailma. Kui tahetakse aidata ja hea olla teiste inimeste vastu, siis suurim abi teistele on see, kui teeme eelkõige oma isikliku tervise korda. Kes on võimeline tervendama ennast, see on võimeline oma elutarkusega aitama ja tervendama ka teisi inimesi.
Kõigi ja kõige vastu hea-olemise võib võtta ka oma elueesmärgiks või -tuummõtteks!

Inimene, kes on üdini ja rakuni tänutundes, ongi hea ja hooliv enda suhtes. Teadvelolev inimene on kõigega üks, ta teeb teisele seda, mida ta endalegi soovib. Mida teed teisele, teed ka iseendale! Armastav inimene ei hävita ennast, ta ei lase ka teistel end kurnata,  vaevata ega klammerduda. Pigem annab ta edasi õpetuse või õnge, kuidas igaüks võib oma ellu õnne ja armastust õngitseda. Teadvelolev inimene annab endast parima ja soovitab seda teistelegi, sest “parim” annab mänguruumi ja on igapäevases muutumises. Tal on endaga hea ja turvaline olla, seega on teistel ka temaga turvaline koosolemine. Ta peab lugu oma elamisajast ja hindab kõrgelt ka teiste inimeste vabadust õppida, areneda ja luua oma elu. Kes armastab ennast, see peab lugu ka teistest inimestest, loomadest, loodusest ja kogu ümbritsevast maailmast. Pole vahet, kas tegemist on elusa või eluta eluvormiga, kõik on võrdväärselt ja energeetiliselt lugupidamist väärt.

 Praktika tänutunde saavutamiseks: aseta vasak käsi südamekeskusele ja parem kurgu peale. Mediteeri ja hinga sügavalt ning hoia seda asendit seni (vähemalt 5 min), kuni tunned armastust, rahuolu kurgus ja rinnas ning kätealuse piirkonna soojenemist/pehmenemist.

Just täna ja praegu tee oma tööd hoolsalt!
Viimane põhimõte tugineb eelnevale neljale. Kokkuvõtlikult tähendab see, et mida iganes ma teen või, kus iganes ma viibin, ma olen teadvel ja selle tegevuse/paiga juures kohal. See on emotsionaalse rahuldatuse ja maandatuse tunne, kus kõik on paigas, rahus, olemas ja kõige eest on hoolt kantud. See on täieliku ühendatuse seisund kõiksuse ja suure müsteeriumiga.

Ma mõtlen ainult neid mõtteid, mis edendavad ja loovad positiivselt minu elu. Ma kogen neid emotsioone, mis hoiavad jätkuvalt minu keha rõõmsa ja tervena. Ma söön värsket ja ökoloogiliselt puhast toitu, mis on maitsev ja annab mulle elujõudu. Ma suhtlen nende inimestega, kes resoneeruvad minu teadliku ja hooliva elamisviisiga. Ma teen tööd, mis pakub mulle rõõmu, armastust, arengut ja rahulolu. Ma elan oma elu suure hoole ja armastusega. Ma kõnnin mööda oma südamerada ehk mööda oma siia sündimise eesmärgipõhist eluteed. Ja kui ma olen seljatanud läbi armastuse ja tänutunde oma suurimad õppetunnid, ka siis ei tea ma kindlasti kõike, mida see piiritu müsteerium endas sisaldab. Vaid lõpuni välja olen tänulik, imestav ja alandlik Universumi andide ja Tema suuruse ees!

 Praktika hoolimise ja maandatuse saavutamiseks: aseta parem käsi päikesepõimikule ja vasak käsi südamekeskusele. Mediteeri ja hinga sügavalt ning hoia seda asendit seni (vähemalt 5 min), kuni tunned armastust, rahuolu, kohaolu, maandust ning kätealuse piirkonna soojenemist/pehmenemist.

Gokai aitab ka mediteerida, loe meditatsiooni kohta siit: https://reikikool.ee/reikist/meditatsiooni-tervistav-vagi/
Leia endale oma IKIGAI: https://reikikool.ee/reikist/leia-endale-oma-ikigai/

Reiki Meister Age  kirjutas ja jagas oma isiklikust Gokai arenguteest aastate 2006-2023 vältel.