Eesti Reiki Kooli “Tervendamispäev 2010” Arigatos: kontaktreiki maratoni töötuba

 

 

 

NB!
Reiki ei asenda ega välista ei teaduslikku meditsiini ega Hiina meditsiini, vaid on täiend- või alternatiivraviks koos teiste terviseabi meetoditega.
Reiki meditatiivne seanss liigitub täiendmeditsiini alla.
Reiki-teraapiat saab rakendada kas ennetus- või taastusraviks.
Suuremate terviseprobleemidega tuleb pöörduda ka arsti poole.
Reiki Meister-terapeut ei pane ise diagnoosi ega sekku ka varem arsti poolt pandud diagnoosi raviprotsessi!

Reiki Meistrid,
kes teevad reikiseansse Tallinnas, Keilas, Rakveres:

• Mtü liige, Tervendaja Veronika Padar: https://reikikool.ee/teenused/reiki-seanss/
• Mtü liige Eve Oidsalu, Eluterve: http://eluterve.ee/reiki-seanss/
• Ave Michelson Rakveres: https://ingliteteraapia.weebly.com/…

Need Meistrid on õppinud oma Reiki-teadmisi ja Targa Valguse kanaliseerimist Eesti Reiki Koolis:
https://reikikool.ee/teenused/reiki-kursused/
Reiki teaduslikud uuringud ja kaasamine haiglatesse: https://reikikool.ee/teaduslikud-uuringud-reiki-kohta/

Reiki Meister Veronika Padari kaugreiki individuaalseansid

KAUGREIKI SEANSI JUHISED:

1. Reikiseanss kestab 1 tund ja seansile registreerudes tuleb kokku leppida kindel aeg (ees-perenimi, linna nimi).
2. Palun kirjuta lühidalt oma sõlmprobleemid (või meditsiinilised diagnoosid), millest tahad vabaneda.
3. Palun kirjuta lühidalt, millist terviseabi või vaimset abi saad praegu?
4. Palun kirjuta lühidalt, milline on Sinu elu suurim südamesoov?
5. Palun vali altpoolt endale üks põhiteema, mis teemalist kaugreikit Sina vajad:

• UNIVERSAALSE REIKI-VALGUSEGA TERVIKLIK HARMONISEERIMINE
• VAIMNE, FÜÜSILINE, EMOTSIONAALNE TERVIS
• ARMASTUS, HEAOLU JA LÄHISUHTED
• PEREKONNA KARMA VÕLAD
• TÖÖ, RAHA, KARJÄÄR
• PEENENERGEETILINE AURA PESEMINE KULD/HÕBE VIOLETSE LEEGIGA
• SIIT ILMAST LAHKUNUD LÄHEDASTE HINGERAHU JA LAHTILASKMINE
• ELURUUMIDE ENERGEETILINE PUHASTUS: KODU-, TÖÖ-, KOOLIRUUMID

Enne või pärast seanssi võid minna loodusesse ja nautida kõike seda, mida sinu silm haarab. Soovitavalt mine männimetsa või mere äärde. Männid on rõõmsa kopsu ja südant avardava energiaga.
Vahetult enne seansi vastuvõtmist pane kodus rahulik muusika mängima või ole vaikuses ja süüta küünal (roheline, roosa, lilla, punane, sinine, kollane, valge). Pane valmis lauale ka klaas vett, mida on hea pärast seanssi rüübata. Seejärel istu või heida pikali ning püüa vaigistada mõtted ja emotsioonid. Võid endale peale tõmmata ka kerge teki. Meelte vaigistamiseks teadvusta oma hingamist, et see oleks sügav ja rahulik.
Vabal valikul: Kui sul on kehas mõni valutav või pinges koht, siis hõõru peopesad vastamisi soojaks ja aseta kaks kätt pinges kehapiirkonnale ning hoia neid seal vähemalt 5 min või seni kuni see koht lõõgastub. Ja lisa ka teadlik hingamine, hinga sügavalt sisse ja, kui välja hingad, siis suuna mõtte ja tahtega väljahingatud õhk, keha sisemuse kaudu, pinges piirkonna suunas/sisse.
Kui oled ettevalmistused seansiks lõpetanud, siis lausu: „VÕTAN VASTU REIKI KAUGSEANSI NÜÜD!”
Palun loe kaugreiki kohta siit:   https://reikikool.ee/reikist/kaugreiki-mis-see/

Meditatiivne Reiki dušš:

• Kuldselt särav valgus voolab Algallikast vihmana ülalt alla ja siseneb sinu pealae kaudu ning täidab pehmelt kogu sinu pea.  Kuldne meetaoline nektar valgub edasi sinu kaela, õlgadesse, rinnakusse ja sealt edasi täidab kogu sinu füüsilise keha kuni sõrmeotsteni ja jalataldadeni välja.
• Kõige lõpuks oled üdini, rakuni täitunud kõikvõimsa Kuldse Valgusega sedaviisi, nagu sa oleksid suur kollane ja särav päikese kera, mis lõpmatuseni kiirgab soojendavat ja tervendavat valgust kõigele sinu ümber. Kuldne Valgus täidab sind Kõrgema Kosmilise Tarkuse, väekuse ja piiritu elurõõmuga.

Mida sisaldab kaugseanss:

• KaugReiki seanss + konsultatsiooni põhine tagasiside tajutust (kokkuvõtlik auraanalüüs ja soovitused selgelttajumise teel).
• ANNETUS TASUTAKSE KOKKULEPPELISELT  ENNE SEANSI ALGUST!
  1 tund / 80 EUR
  Palun registreeruge seansile e-mailitsi või telefonitsi tööpäeviti 10-18

Parimate soovidega,
Veronika Padar
e-post: veronika.padar@mail.ee
mobiil: 5160363
www.reikikool.ee 

Leia endale oma IKIGAI  – see annab Sulle elumõtte, elurõõmu
ja juhatab Sind koju!
Ikigai on Jaapani mõiste  iki (生き ‘elu’) ja gai (甲斐 ‘tulemus’, ‘vili’, ‘väärtus’, ‘kasu’), mis annab inimesele elamiseks eesmärgi ja elumõtte. Ikigai annab põhjuse elamiseks, seega paneb inimese keha liikuma  –  äratab hommikul Sind rõõmuga üles ja uinutab õhtul hingerahuga magama.
See on kindla aluse loomise protsess, et positiivselt mõelda, näha, saada, et teha asju vabalt ja elurõõmuga, millest kujuneb pikaajaline  protsess. See on igapäevane positiivne eluviis, mis salvestub alateadvusse ja saab keha ja vaimu jaoks heaks harjumuseks. Igapäevaselt tuntakse rõõmu lihtsatest asjadest ja tegutsedes nähakse, et toimingud annavad päriselt häid tulemusi. Hea rutiiniga mõtestatud eluviis annab kehasse turvalise ja maandava rahu, nagu oleksid lõpuks „koju jõudnud“.

• Mis kasu on Ikigaist?
  Jaapani tarkuse kohaselt on õnne leidmine üsna lihtne, kui Sa järgid igapäevaselt “ikigai” põhimõtteid.
  Tohoku ülikooli Sendai meditsiinikoolis läbi viidud uuringu kohaselt, elavad ikigaid praktiseerivad Okinawa saare inimesed kauem. Neil on parem tervis ja nad saavutavad rohkem nii tööl raha teenides kui ka isiklikus elus.
  Seda saab seletada väga lihtsalt:
  kui inimesed leiavad elu mõtte või eesmärgi ja selle, mis neile iga päev rõõmu pakub, hakkavad nad oma tervise eest rohkem hoolt kandma, loobuma halbadest harjumustest, kogevad sagedamini positiivseid emotsioone ja tunnevad vähem kurbust. Seetõttu on väga oluline, et kõik, kes soovivad elada pikka ja sisukat elu, leiaksid endale midagi, mille pärast hommikul üles tõusta.
  Ikigai 10 põhimõtet:
  1. Ole füüsiliselt aktiivne ja vitaalne
  2. Võta elu rahulikult, ära kiirusta
  3. Ära nuuma oma kõhtu, ära söö üle
  4. Ümbritse ennast heade sõpradega
  5. Näe hea ja sale välja oma järgmisel sünnipäeval
  6. Naerata kogu oma tervikuga
  7. Ole loodusega sõber
  8. Ole tänulik kõige eest
  9. Ela hetkes ja ole kohal
  10. Järgi igapäevaselt oma Ikigaid
  Oma Ikigai leidmiseks ei pea Sa olema jaapanlane. Harrasta ka Reiki-eluviisi ja ole igapäevaselt tegevuste juures kohal,
  ole endast hoolivam ja oma meeleolust teadlikum. Korda 21-päeva Reiki Gokaid ja ela oma elu rõõmuga!
  
  Ikigai soovitused:
• Alusta väikestest asjadest – kirjuta välja oma mõtetest need väikesed asjad, mis sulle rõõmu pakuvad. Ole nende hetkede üle õnnelik, ole tänulik. Olgu see suurepäraselt õnnestunud praemuna, kaunilt särav veetilk jääpurikal, võõra mööduja naeratus või veel midagi muud – peaasi et märkad.
• Vabasta ennast kohustustest – ärata endas mänguline sisemine laps, kes aktsepteerib ennast ja ümbritsevat, oskab olla otsekohene, julge, sõltumatu teiste arvamustest. Näe enda ümber elu ja mängu ilu.
• Leia rahu ja harmoonia oma elus – ebaõnnestumistele vastupidiselt näe elu kui õppelava, kus tuleb oma õppetükid selgeks õppida. Ikigai tähendab Jaapani kultuuris ka ühtsust looduse, keskkonna, ümbritsevate inimeste ja ühiskonnaga tervikuna.
• Ela hetkes ja iseenda nimel – osale oma tegemistes olevikuvormis, justkui kedagi teist sinu ümber ei eksisteeriks ja leia põhjuseid, miks oma tegemiste üle rõõmu tunda.
  
  Vaata filmi; Ikigai in the Village of Longevity:
  https://www.youtube.com/watch?v=LZ5NCgAfLLQ
  https://www.youtube.com/watch?v=kqvKN1UOV6k
  https://www.youtube.com/watch?v=OzNcoENNsxQ
  https://www.youtube.com/watch?v=ayNC4q56Izo

  Allikad ja inspiratsioon:
  Héctor García ja Frances Miralles raamat: “The 10 Rules of IKIGAI: The Japanese Secrets To a Long and Happy Life”
  Fb: Püsi terve
  Toimetas ja tõlkis Reiki Meister Age Pihlak

 Bonsai – tõlkes “puu potis” – on alusel kasvatatud ja kujundatud puu, mille juured ei ole maaga ühenduses.
Need on looduses levinud puude ja põõsaste miniatuursed kunstipärased vormid. Väikese kasvu saavutamiseks pole vaja erihooldust, anuma piiratud seinte tõttu ei saa taime juurestik kuigi suureks paisuda ja tal puuduvad toitained suure maapealse osa kasvatamiseks. See-eest neid kastetakse ja väetatakse väga täpselt ja mõõdukalt. Pügamine ja juurte kärpimine on väga olulised bonsai kuju ja suuruse vormimisel.

Bonsai on kunst, seega kasvataja kui kunstnik, peab oskama näha loodust ja nähtut potis miniatuurselt taasluua. Ühe bonsai kasvatamine võib võtta palju aastaid ning eeldab kunstnikult kindlaksjäämist oma visioonile, püsivust ja oskusi. Bonsai on nagu elusolend, kes vajab pidevat hoolitsust, dresseerimist ning omaniku aega.

Bonsai kasvatamisel on tuntud 19 stiili,  traditsioonilised on viis põhilist stiili:

• tikksirge
• sirge
• kaldus
• kaskaad
• poolkaskaad

Bonsaina saab kasvatada peaaegu iga mitmeaastast puitunud varrega taime, mis harusid ajab. Oleks parem, kui tal oleksid väikesed lehed või okkad, sest siis on tulemus ilusam. Bonsaid ei hakata üldjuhul kasvatama seemnest. Kiiremini saab tulemust näha siis, kui taim istutatakse ümber vabast loodusest.
Bonsai esoteeriline filosoofia 
on religioosne tseremoonia, mis kestab aastakümneid ja põhineb zen-budismi filosoofial. Zen-budismi esoteerika kohaselt on inimene ja looduslikud algelemendid kõik omavahel seotud. Elementideks peetakse: Maa, Tuli, Vesi, Õhk ja siduva elemendina ka Eeter.
Loe lisa elementide kohta: https://reikikool.ee/reikist/viis-algelementi/
Bonsai ideaalid ja põhimõtted muutusid radikaalselt läbi aastate. Jaapanlaste jaoks esindas bonsai iidsete uskumuste kokkusulamist Idamaade filosoofiaga – harmoonia inimese hinge ja looduse vahel.
Iidsest Jaapani ürikust, mis on kirjutatud Kamakura perioodil, võib lugeda: “Tänulik olema ja rahuldust saama huvitavalt keerdunud potipuudest tähendab moonutuste armastamist”. Puu sümboliseerib inimese elu koos käänakute ja paindlikkusega – ole paindlik ja sitke nagu puu!
Tänulikkus Gokai: https://reikikool.ee/reikist/reiki-vaimne-opetus/

Esimene teadaolev isik, kes Jaapanis bonsaist rääkis, oli zen-budistlik munk Kokan Shiren, kes umbes 1300. aastal kiitis oma essees “miniatuurset aiamaastikku”. Munk tõi välja bonsai esteetilisi põhimõtteid ja aiaarhitektuuri.
Esialgu kasvatati bonsaid üksnes ilu pärast, aedade ja kodude kaunistamiseks. Hiljem, Tokugawa perioodil, sai sellest jõukate inimeste ajaveetmise komme. 
Kõige kauem bonsaina kujundatud praegu elav puu on viieokkaline mänd – Pinus pentaphylla, mis on tuntud nimega Sandai-Shogun-No Matsu. See on vähemalt 500 aastat vana ja seda on kujundatud alates aastast 1610.  See ei ole kõige vanem elav bonsaipuu, ent ülejäänuid on bonsaina kujundama hakatud hiljem.
Maailma vanimad bonsaid: https://www.bonsaisanctum.com/the-7-oldest-bonsai-trees-in-the-world/
Kaugem ajalugu:
Hiina bonsaid tulenevad kujutlusvõime maastikelt ja metsikute draakonite ja kerra tõmbunud meremadude kujud, annavad puu ilmele väga palju juurde –  selle kunsti kaks vormi on teineteisest suhteliselt erinevad. Jaapan võttis üle suurema osa Hiina kultuurist, samuti võtsid nad üle bonsaid, mida tutvustati Jaapanile Kamakura perioodil (1185-1333) zen-budismi poolt, mis sellel ajal levis Aasias kulutulena.
Tänapäeval peetakse Jaapanis bonsaisid
nende kultuuri ja ideaalide sümboliks. Uue aasta algus ei ole täiuslik, kui tokonoma (spetsiaalne riiul igas Jaapani kodus, millel hoitakse ornamente ja väärtuslike esemeid) ei seisa õitsevaid aprikoosi või ploomi bonsaisid. Bonsaid ei ole enam ainult kõrgklassile, vaid seda harrastavad kõik, alates firmajuhtidest kuni laotöölisteni välja. Peaaegu igal jaapanlasel on oma väike šintoistlik loodusnurgake korteris.
Jaapanlased üritavad kasutada bonsaideks algupäraseid liike – männid, asalead ja vahtrad, neid peetakse traditsionaalseteks bonsaideks. Teistes riikides on inimesed rohkem avatud laialdasele valikule.
Bonsaide evolutsioon läbi viimase kahe sajandi on levinud üle maailma, alates Gröönimaast kuni Ameerikani, Lõuna Aafrikast kuni Austraaliani. See on pidevas muutumises ja saavutab aina suuremat menu, suurepärane maailma väikesuse esindaja.

Toimetas Reiki Meister Age Pihlak

Kasutatud allikad: 
Wikipedia: https://et.wikipedia.org/wiki/Bonsai
Budismi entsüklopeedia: http://estoniannyingmaencyclopedia.com/est/index.php/Bonsai_ajalugu
Pictures:
https://www.bonsai-nbf.org/
https://greenseedgarden.com/product/japanese

Reiki praktikaga enesehoole süvendamine aastaaegade vaheldumisel.

Kui suvest saab sügis, on see midagi enamat kui lihtsalt ilmamuutus ja aastaaegade vaheldumine. Just praegusel üleminekuajal tuletatakse meile meelde, et me oleme koguaeg mõjutatud loodusest.
Puulehtede värvi muutus on enamat kui lihtsalt visuaalne silmailu, see sümboliseerib ka keskkonna liikumist ja muutust kõikjal meie ümber. Aga tegelikult sarnane energiate ja meelolu värvide muutus toimub ka meie sees. Aastaaegade vaheldumine looduses sümboliseerib kaduvust ja taas tekkimist, loomulikku lahtilaskmise protsessi, nagu teevadki ka puulehed ilmastiku jahenedes. Kui puud langetavad oma lehed, valmistuvad nad talvevaikuseks, kogudes oma energiat eesseisvaks kasvuks kevadel.  Samamoodi kutsub sügis meid mõtisklema oma elu üle, vabastama seda, mis meid enam ei teeni, ja tegema ruumi uuteks algusteks, et eluvooluga kaasa minna. Et üleminekud oleks tervisele sujuvamad, selleks kasutagem ikka oma Reiki tööriistu ja teadlikkust.

Reiki olemus tegeleb energiavoolamise harmoonias ja tasakaalus hoidmisega, see sobitub  suurepäraselt ka aastaaegade loomulike tsüklitega. Nii nagu loodus liigub läbi kasvu-, küpsemise- ja puhkefaaside, vahelduvad ka meie energiad koos kõigi aastaaegadega. Sügiseselt märg ja jahe ilmastik on soodne aeg, mil süveneda rohkem Reiki praktiseerimisse, et ennast maandada, elutempot aeglustada ja vaadata sügavamalt oma hinge sisse. Sügis toob kaasa jahedamad temperatuurid, vihmasajud ja lühemad päevad, siis sunnib loodus meid hoiduma rohkem ruumidesse, et turvaliselt soojas olla. See omakorda paneb meid rohkem mõtisklema, puhkama ja valmistuma eelseisvateks vaiksemateks kuudeks.
Neli looduslikku algelementi nagu Maa, Õhk, Tuli ja Vesi, kuuluvad planeedi Maa terviklikku koostoimesse ja energiavälja, kuid neil elementidel on nii negatiivne kui positiivne mõju meie planeedile, loodusele ja kõigile tema asukatele. Igat aastaaega valdab ja iseloomustab just konkreetne element –  talve maa, kevadet õhk, suve tuli ja sügist vesi. Vee elemendi aastaajaks on sügis, mida iseloomustab videvik ja hingedeaeg koos läänekaarega.

Ilma veeta närbuks, kuivaks ja hääbuks elu Maal täielikult, ka inimesed sureks janusse. Me elame nagu veeplaneedil, isegi õhk, kõik elusolendid ja taimed sisaldavad suurel määral vett. Vesi hoiab organismi sisemiselt voolamises ja ka elusana. Vesi on naiseliku ja vastuvõtliku iseloomuga. Vesi on tugevalt seotud Kuuga, seepärast kuufaasid mõjutavad nii inimorganismi seisundeid kui ka planeedi veetaset. Inimese puhul on vee element seotud armastamise, unenägemise, müstika, alateadvuse, sõpruse, rahu, suhtlemise ja sensitiivsete võimetega. Kuid vesi esindab ka sündi ja surma, vesi on võimeline nii andma kui võtma.
Inimese puhul on vesi seotud tunnete, emotsioonide ja meeleoluga ning tervikliku tunnetusega. Organismis esindavad vett, voolamist ja ainevahetust maitsmismeel, seedimine, neerud, põis ja kõik kehavedelikud. Vesi aitab inimorganismi jahutada, pesta, puhastada nii seest kui väljast. Vee-elementi aitavad tasakaalustada ja soojendada kõik teised elemendid.
Reiki 2. astmel õpitakse sümbolite abil kõiki nelja elementi (maa, õhk, tuli, vesi) teadvustama, oma kehas harmoonias hoidma ja targalt talitama igapäevaelus. Saades veevaimuga üheks, ollakse ka ise nagu vesi, see aitab lahti lasta klammerdumisest ja taotleda ellu kergemaid võimalusi ja kutsuda lahendust probleemidele. Olgem nagu VESI!

Sügis on enesevaatluse ja uuenemise aeg, seepärast on see ideaalne aastaaeg, et keskenduda Reikit praktiseerides enda maandamisele, mõtisklemisele, enesehooldusele ja eluvoolus püsimisele.

1. Rahu ja maandust toovad meditatsioonid: veetke aega looduses, lubades endal ühenduda maapinnaga, mis on teie jalge all. Kasutage Reikit oma maanduspraktika tugevdamiseks, ammutades maast energiat, et end tasakaalustada ja ankurdada oma südamesse. Pakkuge endale nii tööl kui kodus vaikuseminuteid, et lõõgastuda, puhastuda ja laadida end reikielujõuga.
2. Kirjutamine ja enesereflektsioon: Sügise sügavus muudab selle ideaalseks, et enda sisse sügavamalt vaadata ja muuta oma harjumusi positiivsemaks. Varuge aega oma Reiki praktiseerimise jaoks, isikliku kasvu ja oluliste muutuste märkamiseks ja välja kirjutamiseks. Kasutage Reikit oma meele puhastamiseks ja südame avamiseks, kui uurite oma minevikku ja mõtete-tunnete algpõhjuseid. Kasutagem 2. astme karmapuhastuse tehnikaid!
3. Reiki enesehoole rituaalid: kuna hooaeg julgustab meid aeglustuma, lisage Gokai vaimneõpetus oma igapäevasesse rutiini, kasutades reikit oma füüsilise ja emotsionaalse heaolu toetamiseks seansina või rahustava-uinutava õhtuse praktikana, soovides endale ja maailmale turvalist und ja hoitust.
4. Reikiga lahti laskmine: nii nagu puud langetavad lehti, on sügis ideaalne aeg vabastamaks vanad energiad, harjumused või emotsioonid, mis teid enam ei teeni. Kasutage Reikit, et aidata teil nendest kiindumustest, ootustest lahti lasta, luues neile ruumi uutele võimalustele ja arengule. Õpi tundma oma keharütmi ja püsi loomulikus eluvoolus. Kui lood muutuse oma elus, siis püsi 21 päeva uue harjumuse juurutamise juures, selle aja jooksul puhastub vanast mustrist keha ja alateadvus!

Kokkuvõtteks võib öelda, et kui lehed muudavad värvi ja päevad muutuvad lühemaks, tuletatakse meile meelde elumuutuste paratamatust. Nii nagu loodus liigub läbi oma tsüklite, kogeme ka meie sügise energiat läbi kasvu, vabanemise ja uuenemise protsessi.  Alistudes suurele loodusele, õpime hoidma harmooniat läbi Reiki tööriistade kasutamise.
Mõtisklegem oma isikliku teekonna üle ja austagem muutuste müsteeriumit. Usaldagem elu –  laske Reikil olla teie teejuht ja kulgege läbi elu koos Suure Reiki Vaimuga!

Artikli autor Reiki Meister A. Pihlak, 2024

Reiki tõi Age ellu imelised muutused ja tervenemise: „Iga päevaga tundsin üha enam, kuidas elujõud, lust ja rõõm võtsid mu kehas võimust.“

Kirjutas ja toimetas Katrin Helend-Aaviku
Ajakiri TIIU, 2022 veebruar

Aastaid tagasi oma eluga depressiooni äärele jõudnud Age Pihlak, leidis tänu Jaapani meditaiivsele tervenduskunstile- reikile, üles oma elurõõmu, sisemise tasakaalu ja uue elusihi ning vabanes haigusest, mille all oli kannatanud teismeeast saati. Nüüd elab ta oma unistuste elu ja aitab oma kogemuslooga ka teisi.
Age oli kaheksateist aastat tagasi jõudnud oma eluga tupikusse – ta oli igas eluvaldkonnas läbi põlenud. Suhted emaga olid keerulised ja õmblejaamet ei pakkunud enam midagi hingele ega vaimule. Ta häbenes oma käsitöölisest ametit ja madalat haridust. Lisaks vaevasid teda alatasa nii pea- kui ka kõhuvalud. „Need häirisid argielu sedavõrd, et vahel jätsin peole või reisile minemata, eriti piinas peavalu mind laupäeviti, kui tööle ei pidanud minema, aga see ei lasknud ei puhata ega magada”, meenutab ta.
Tervisehädad said alguse juba teismelisena, mil menstruatsioonid olid alati valulikud ja palavikuga. „Koolis oli väga kehv ja paha olla, eriti kehalise kasvatuse tundides oli hirm, et pärast pingutust jooksen verest tühjaks. Vahel olid lausa tasakaaluhäired ja rõngad silme ees.” 19-aastaselt sai Age diagnoosi –  polütsüstilised munasarjad ehk hormonaalse tasakaalu muutustest põhjustatud haigus.
Vaimse ja füüsilise tervise vaevusi võimendas see, et abi küsida ta ei tihanud. Pelgalt mõte oma muret kellegagi jagada tekitas paanika ja põletava häbitunde – mida temast kui läbikukkujast siis küll mõeldakse! Mured aina kuhjusid.
„Mulle ei meeldinud mitte miski, ma lausa vihkasin oma elu, oma ema ja ka töökohta. Kõigest oli nii kõrini ja ka oma tervisehädadest oli kõrini!”
Age tundis, et on täiesti lõksus oma elus, mida ta enam kübetki ei nautinud.
„Ühel hetkel tekkis mulle vaimusilma ette pilt nagu veaksin mööda ragisevat asfalti järgi metalljalastega kelku, millel istuvad minu ema, elukaaslane ja poeg. Mõtlesin omaette, et mul oleks nagu kolm last, kes minust sõltuvad, trambivad jalgu ja esitavad nõudmisi, et ikka liiga vähe ja liiga halvasti.”
Kord pärast tööd tundis ta ühtäkki kõris ja rinnakus tugevat valusähvakut ja ängi, mis painutas kägarasse. „Kükitasin köögipõrandale maha ja ägisesin valust. Tundsin, et ma ei jõua enam kogu seda koormat kanda,” meenutab Age ränka äratushetke, et on tagumine aeg oma elu muuta.

Tee tervenemiseni
Kui inimene on muutustele avatud, saavad ellu tulema uued võimalused. Ühel päeval, kui Age läks poodi perele süüa ostma, saatis elu talle märgi – Selveri raamaturiiulis sattus talle pihku suhtlemispsühholoogia õpik, mille oli kirjutanud Akadeemia Nord dekaan ja õppejõud A. Kidron. „Sellest sai minu lemmiklugemine. Käisin ka korduvalt ülikooli kodulehel ning püüdsin unistades end seal koolipingis ette kujutada,” meenutab ta. Aga veel enne, kui mõttejõud mägesid liigutama hakkas ja elu ta ülikooli teeotsale juhatas, veeretas elu Age teele reiki, mille väe ja tervendava energia kohta oli ema lugenud. Massaažikooli reiki 1. astme kursusele minnes sai otsustavaks Age nägemus, milles ta pani oma käed võõrastele peale. „Enesearengut silmas pidades oli Jaapani lõõgastav, kätega tervendamise kunst – Reiki, see oli esimene uks, mille ma päriselt lahti teha julgesin,” tunnistab ta.

Üsna varsti pärast kursuse lõpetamist sai Age kroonilistest valudest priiks, keha hakkas tasapisi tervenema ja vaimne tervis tasakaalustuma. „Iga päevaga tundsin üha enam, kuidas elujõud, lust ja rõõm võtsid mu kehas võimust.”  Nüüd söandas ta end pidada oma unistuste ülikooli vääriliseks. Olles selleks ajaks läbi lugenud hunnikute viisi psühholoogilist kirjandust, julges ta minna psühholoogia eriala sisseastumiskatsetele, ja ta võetigi kooli vastu.
Ülikooli kõrvalt õppis ta Massaažikoolis veel lisaks erinevaid massaažiliike. „Teadsin, et mõne kuu pärast viskan käärid nurka ja lahkun töölt ning hakkan massaažiteenuseid pakkuma” oli Agel selleks ajaks kindel tulevikusiht silme ees.
Elu muutes hakkasid ka vaimse ja füüsilise tervise mured lahenema. Ülikoolis kaassõltuvuse tagamaid uurides oli abi taipamisest, et ta on negatiivsete lähisuhete kaassõltlane, enda teadmata lapsest saati lõksus ohvrina draamakolmnurgas. Oma haiguse seljatas ta lõplikult 38. eluaastal, kui pääses reiki meditatsioonidega haigestumise algpõhjuseni, mis viisid lapsepõlveni välja. „Armastuse energia puudujääk oli minu keha haigeks teinud ja inimsuhetes probleeme tekitanud,” teab Age tänase tarkusega. „Ma sain ka teada, et haiguste ja viha põhjustajateks oli see, et elasin valdavalt teiste inimeste tahtmiste ja vajaduste täitmise järgi. Oma unistused ja soovid jätsin alati viimaseks ega julgenud öelda “ei” teiste nõudmistele ega end kehtestada.”
Ta on õnnelik, et reiki ja kõrgharidus aitas tal võtta vastutuse oma elu eest enda kätte. „Ja mis kõige olulisem, tänu reikile olen nüüd terve!”

Täitunud unistus
Kui Agel oli seljataga juba ka reiki 2. astme kursus, hakkas ta pakkuma huvilistele massaaži, reikit ja lihtsamat konsultatsiooni.
„Kui ülikool sai läbi, kasvas minu teenuste arv ja unistasin luua oma reiki kool,” räägib Age, kuidas ta plaanid said hoogu juurde. See unistus täitus aastal 2010.
Imelised muutused tema elus ei olnud aga veel lõppenud. Mõni aasta hiljem ühel kaunil kevadpäeval tekkis Agel suur igatsus maaelu ja päris oma kodu järgi. Selleks ajaks oli ta oma elukaaslasest lahku läinud ja elanud seitse aastat üürikorteris.
„Palusin mõttes häid olevusi ja energiaid, et nad näitaksid mulle tükikestki uuest elust. Ja öösel näidatigi mulle kollase laudisega talumaja,” jutustab ta. Hommikul ärgates oli ta nägemusest lummatud, kuid nördima pani teadmine, et raha oma maja jaoks ju veel ei olnud. Polnud ka veel uut elukaaslast ja sõpra, kellega koos uut unistust täitma asuda. Elu asus aga taas niite tõmbama.
„See inimene oli minu elus juba mitu aastat olemas, kuid me ei elanud koos ja midagi kindlalt polnud meil kokku lepitud. Järsku aga teatas ta, et tema üürikorter öeldi talle üles ja et ta peab selle paari kuu pärast vabastama.” Naljaga pooleks hakkasid nad koos vaatama internetist talumajade müügihindu, kuni ühel hetkel hakkas mõte maal elamisest mõlemale ühtmoodi meeldima ning 2015. aasta detsembris oli sobiv maja leitud.
„Ja muide, see maja ongi kollase laudisega!”

Reiki aitab paljude hädade puhul
Nüüd, mil Age elab oma elu rõõmu, rahulolu ja põnevusega, teab ta, et tervenemine ei tähenda mitte vaid füüsilistest vaevustest vabaks saamist, vaid ka terviklikuks ja täiskasvanuks saamist. „Koos reikiga hakkasid minu mõtted ja soovid kiirelt täituma, oli vaid vaja teada, mida ma tegelikult tahan. Seni kuni ma elan, ei saa enam keegi minu sisemist rõõmu ja teadlikkust ära võtta.”
Pikka aega koolitusi ja individuaalseansse tehes on ta korduvalt olnud tunnistajaks ka teiste tervenemisele.
„On toimunud taipamisi ja ärkamisi oma ellu, hakatakse mõistma ja nägema probleemide algpõhjuseid. Abi on saadud närvipõletikega, on kadunud tsüstilised kasvajad ja borrelioosist puhtaks saadud, lastetuse puhul on hiljem jäädud rasedaks, saadud parem ja tasuvam töö või leitud endale õigem-sobivam elukaaslane,” loetleb Age. Ta lisab, et reiki abil saadakse abi ka meeleoluhäirete, paanika- ja ärevushoogude, depressiooni või lihtsalt kehva iseloomu korral. Reiki abil on võimalik oma mõtlemist harjutada positiivsemaks, ka optimism on tegelikult treenitav, seda tõetab ka M. Seligmani positiivne psühholoogia.
„Olen aidanud inimestel ka väljalaenatud asju või raha pättide käest tagasi saada,” märgib ta.
Age sõnul ei ole reiki mõeldud vaid valitutele või kindlate haiguste jaoks – see sobib loodusele omase loomulikkusega eluviisiks kõigile. „Reikit kui õhku tarbime nii meie ise kui ka kogu ümbritsev loodus. Reiki on elujõud, mis on elus olemiseks ja eluvajalik kõigile inimestele, enamik meist lihtsalt ei tea seda.

Mis on reiki?
Reiki on iidne kätega ravimise viis, mis põhineb meditatiivsel eluenergia edastamisel ja energiablokeeringute vabastamisel. Reiki teraapia tervendab nii keha, hinge kui ka vaimu ja aitab vabaneda negatiivsest stressist ja füüsilistest valudest.

Kirjutas ja toimetas Katrin Helend-Aaviku
AS ÕHTULEHT KIRJASTUS: https://www.ohtuleht.ee/tervis/1055056/reiki-toi-age-ellu-imelised-muutused-ja-tervenemise-iga-paevaga-tundsin-uha-enam-kuidas-elujoud-lust-ja-room-votsid-mu-kehas-voimust-

Olen Reiki Meister ja 18 aastat tegelenud esoteerikaga. Jätkuvalt korraldan reiki kursuseid ja töötubasid ning pakun ka individuaalseansse koos konsultatsiooni ja selgelttajumise diagnostikaga. Olen ka MTÜ Eesti Reiki Kooli juhataja. Juba kuuendat aastat on mul ka päris oma kodu, lausa talu ja kaks nunnut kassi. Nüüd lõpuks on mul kõik see, millest paarkümmend aastat tagasi ma ei julgenud isegi mitte unistada!
Aga jah, alati ei ole kõik nii roosiline olnud. Nii nagu kõigil, on ka minul, Oma Elamise Lugu, kus oli tüütu-vaevav haigus, mitmed hirmud, kaassõltuvad inimsuhted ja armastuse defitsiit. Ma mõistsin, et ainult ise ennast muutes, saan ma terveks ja õnnelikuks! Väljapääsuks sellest negatiivsest rägastikust, sai minu jaoks terviklik eneseteostus, kus abiks kätega tervenduskunst Reiki ja psühholoogiaõpingud ülikoolis.
Umbes 20 aastat tagasi olin ma nii vaimselt, emotsionaalselt kui füüsiliselt väga kehvas seisus. Olin igas eluvaldkonnas nii läbi põlenud, et mulle ei meeldinud enam mitte miski. Ma lausa vihkasin oma elu, oma ema ja ka töökohta. Kõigest oli nii kõrini, ka oma tervisehädadest oli kõrini! Kuna ma ei olnud eriline suhtleja ja südamepuistaja, siis ei saanud ma sellest ka kellelegi rääkida. Tegelikult mulle ei meeldinud hädaldada. Ainuke, mida omaette südamest tegin, oli kirumine ja sajatamine ning lõpuks ajas see ropendamine mind ennastki naerma. Vahepeal analüüsisin ja siis jälle vihaselt kirusin ja itsitasin. Häbist ja vaikimisest tekkis teadmine, et ma olen kapitaalselt lõksus oma nõmedas elus. Häbenesin ka oma madalat haridust, et olin käsitööline ja massõmbleja õmblustsehhis. Lõpuks hakkasid hädad ja probleemid minu sees karjuma – miks me kõik nii ennast täis ja nii ennast haletsevad oleme?!
Minu läbipõlemisest loe siit: https://reikikool.ee/reikist/reiki-meistri-lugu-poletavast-labipolemisest-ja-valgustavast-arkamisest/
Võttes vastutuse kannatuste eest
Kui kahju, et meist nii paljud peavad juba lapsest saati kannatama ja maailmaga võitlema, et jääda iseendaks – kuigi me ei teagi, kes me sellised tegelikult oleme. Meid võiks ju siin ees, vanemate kujul, oodata armastus ja elutarkus või mingidki lihtsad kasutusjuhendid sellest, mida tähendab inimeseks olemine ja kuidas seda inimkeha juhtida, et organism ja psüühika oleks terviklik, rõõmus, julge ja õnnelik. Aga ei, meil tuleb ise läbi oma tagumiku naha, tunda hirmu, otsida teavet ja võidelda armastuse pärast. See ongi iga inimese isiklik karma, koos mõnude ja valudega, tuleb lihtsalt hakata kasvatama ja laiendama oma positiivset poolust, kuni see uputab hirmud, valud ja negatiivsuse!
Nii tundsin minagi, et mul on informatsiooni ja elutarkust vajaka, seepärast leidsin, et kõige lihtsam ja odavam, lausa tasuta variant, oli minna raamatukokku ja otsida vastavat kirjandust.
Need, kes ennast läbipõletavad, ei ole laiskvorstid, vaid kogu päev on neil alati tegusalt planeeritud. Nii samuti oli ka minul. Enne reiki-aega,  olin ma olnud 20 aastat massõmbleja. Juba varahommikust hilisõhtuni, koguaeg oli midagi teha. Negatiivse stressi ja üleväsimuse tõttu tekkisid mul unehäired, seedehäired ja järjest jäi vähemaks ka elurõõmu. Lisaks tavapärasele tööajale, tegin lisaks ka ületunde, seda juhuks, kui jälle peaks midagi kellegi eest ümber lõikama või praaki lahti harutama, et natukenegi midagi teenida. Äratavaks pauguks oli mulle, kui töö juures tsehhi meistrilt põhjuseta solvata sain, et „mida kuradit sa õmbled siis nii kiiresti, et ma ei jõua sulle tööd ette tuua!“ Ehmatasin selle peale, ma ei osanud talle midagi ka vastu öelda. Oleksin nagu puuga piki pead ja kõhtu saanud. Kodus rahunedes tuli meelde, et kiiresti õmblemise – ajatöö ja raha pärast, me kõik ju seal käimegi. Aga sõimata said seal kõik järgemisi, kuid keegi juhatajale rääkida ei julgenud. Töö- ja käitumispsühholoogia õpikute põhjal tegin õhtul sõjaplaani ja järgmisel päeval kehtestasin ennast ning pärast seda oli mul koguaeg töö laual, ilma küsimatagi.
Lisaks palgatööle, õmblesin kogu perele rõivaid, kaasaarvatud emale ja vahel ka sugulastele kingituseks. Ega ma ei julgenud või ei osanud ka kellelegi ära öelda, pigem hambad ristis tegin kõik, mis teha kästi. Keelduda ei julgenud sellepärast, et ikka teistele meeldida ja nende soove täita. Minu jaoks oli lihtsam vaikselt ära teha, kui hakata selgitama või olla kellegi solvumise põhjustajaks. Püüdsin ikka suhted pealtnäha head hoida. Pärast tööd käisin kähku poes, tegin õhtusöögi, õppisin lapsega koolitükke, pesin nõud, umbes tunnikese vaatasin telekat ja siis juba oligi aeg magama minna, sest kell kuus oli äratus. Ka nädalavahetus algas varase ärkamisega, pingepeavalu ja kohustused ei lasknud magada. Peas oli valmis ka nimekiri, mida kõike oli vaja, laupäeva-pühapäeva jooksul, ära teha.
Ühel hetkel tekkis mulle vaimusilma ette pilt, et ma nagu veaksin mööda ragisevat asfalti järgi metallajalastega kelku, millel istub minu ema, elukaaslane ja poeg. Mõtlesin omaette, et mul oleks nagu kolm last, kes minust sõltuvad, trambivad jalgu ja esitavad nõudmisi, et ikka liiga vähe ja liiga halvasti. Isegi meie pere kass ronis öösiti just minu kaela ja padja peale magama. Tol ajal ma veel ei taibanud, mis selle pildi sees ja taga tegelikult peidus on?
Hiljem taipasin, et üheks minu enesemuutmist põhjustavaks võtmeisikuks, on minu ema. Ülikooli uurimustööd tehes sain teada, et mul on emaga lähisuhte kaassõltuvus juba lapsest peale. Tema lapsikuse ja õpitud abituse tõttu, läksid meil ema-tütre rollid vahetusse, see on ka minu läbipõlemise algpõhjus. Ta on eraklik, õdedega juba aastaid riius, suhtleb ainult minuga. Seepärast oli tal võimalik mind terroriseerida ka täiskasvanuna, eriti harrastas ta teha seda distantsilt telefonitsi, et mul jäi lõpuks süütundest magu haigeks ja vasakusse õlga tekkis närvipõletik. Vahel andis teda ohjeldada kingituste ja muude hüvedega, kuid lõpuks ei toiminud ka asjadega ära ostmine.
Minu noorte vanemate ebateadlike käitumismustrite tõttu, oli minusse kogunenud ebateadlik, näriv süütunne, millele sain jälile alles aastaid hiljem. Aga tean, et nad ei osanud muud moodi, andsid ja õpetasid seda, mis neil teadmistena anda oli või, mille osaliseks nad ise kunagi olid saanud. Nad olid tegelikult endaga hädas, sest olid emotsionaalselt ebaküpsed lapsevanema rolliks. Olen mõistnud ja andestanud neile oma tänulikkuse kaudu ja nüüd pigem keskendun nende positiivsetele omadustele. Lõpuks õppisin hoopis ise ennast armastama, muidugi jagades emaarmastust oma pojale. Kuna minu sünnipäevi lapsepõlves ei peetud, siis pool ebateadlikult me perega alati tähistasime poja sünnipäeva 2.-3 korda erinevate külaliste, uue tordi ja pidulauaga. Lapse eest teadlikult hoolitsemine tervendas omakorda ka minu lapsepõlve, madalat enesehinnangut, murelikkust ja armastuse puudust.
Õnneks ma veel depressioonini ei jõudnud, sest kõige hullemas perioodis olin olnud umbes kolm nädalat, kui ühel õhtul pärast tööd järsku tundsin kõris ja rinnakus meeletut füüsilist valusähvakut ja ängi, mis pani mind kägarasse tõmbuma. Kükitasin köögipõrandale maha ja ägisesin valust. Siis tundsin, et ma ei jõua enam kogu seda koormat kanda. See hetk oli mingis mõttes ka valusaks äratamiseks. Muidugi olin ka meeletult väsinud ja aegajalt ohates unistasin ajast, mil saan lõpuks nädalate viisi magada-magada ja kõik mured unustada-unustada. Aga pärast väsimuse ja emotsionaalse valu tunnistamist ja vinguvate inimeste pikalt saatmist, läks kõvaks tarkade raamatute lugemiseks ja intensiivseks vanade energiate lammutamiseks, et lämmatavast lõksust välja rabeleda. Ma oli tegelikult läbi põlenud, sain sellest aru, kui leidsin ühest naiste ajakirjast sarnaste sümptomitega hädasoleva naise loo.
Viimaseid kuid õmblustsehhis, hakkasin endalegi üllatuseks, luuletusi kirjutama, sest peale pikkade toidunimekirjade, polnud ma aastaid millekski muuks paberit ja pliiatsit kätte võtnud. Mida rohkem ma kirjutasin, seda parem mul hakkas. Irvitasin küll enda üle ja vahel ka ironiseerisin teiste kallal. Iga päevaga sai mulle üha selgemaks, et oleme kõik siin tööl lõksus, lausa nagu vanglas. Samaaegselt sai ka töö ilusti tehtud ja kui hing sai täis, siis kohe heitsin oma marakratid puhta valge lehe peale ritta, aru andma. Vahel unistades luuletasin, et  tahaksin elada kaugel, kõrgel Kuu peal, aga vaimusilmas ja energeetiliselt ma seal käisingi ennast laadimas.
Enamjaolt kirjutasin  luuletused sahtlisse, aga tunne oli vabastav ja salapäraselt mõnus.
Ükskord, kui pärast tööd poodi läksin, leidsin Selveri raamaturiiulist suhtlemispsühholoogia õpiku, mille oli kirjutaud ühe ülikooli õppejõud. Tema elulugu ja tutvustus olid tagumisel kaanel. Sellest raamatust sai minu lemmiklugemine niivõrd, et lõpuks käisin korduvalt ka selle kooli kodulehel ning unistades püüdsin ette kujutada ennast seal koolipingis. Paari aasta pärast julgesin, lähedastele ütlemata,  minna just tollesse ülikooli sisseastumiskatsetele. Suureks rõõmuks sain kooli sisse ja sellest härrast sai ka minu lemmik õppejõud. Uuesti kooli minnes, sain lõpuks lahti ka oma kooli hirmust ja häbist rumalana näida. Hakkasin koolitarkust lausa armastama.
Mul kulus umbes 2,5 aastat, kuni  lõpuks reaalselt tekkis tahe ja jõud, et võtta endale väljaspool kodu vaba aega ja julgeda midagi uut õppida. See oli puhastumise ja ettevalmistuse aeg, et siseneda uude energiasse. Kogu see eelnev paar aastat, kulus enda vaimseks harimiseks, läbipõlemisest taastumiseks, ema paika panemiseks, õmblustsehhist lahkumiseks ja tuleviku plaanide tegemiseks.
Ja järsku tuligi kõik korraga, kolme kuu jooksul: Reiki, kätega tervendamise meetodi õppimine, Ida-Lääne massaažikursuste läbimine ja ülikooli filosoofia-psühholoogia teaduskonda astumine. Aastast 2006, sukeldusin kolmeks aastaks ülikooli psühholoogia õpingutesse. Kooli lõppedes valisin psühholoogiliseks koolkonnaks  transpersonaalse psühholoogia, sest lõputööks tegin „enese uuringu“, antropoloogilise uurimustöö iseendast läbi transpersonaalse psühholoogia ja esoteeriliste vaimsete praktikate. Uurisin kaassõltuvuse põhjuseid ja vaatlesin ennast elamiskriiside perioodidel, praktiseerides tervenduseks ja kriisist väljatulemiseks erinevaid psühholoogilisi ja vaimseid praktikaid. Õppides ja ennast uurides, kolme aasta jooksul tänu Reikile, sain ka oma naiste haigusest lahti. Kuid kolm aastat elukaaslasele soovitusi jagades ja iseendaga tegelema kutsudes, lõpuks läksin ikkagi lahku ka temast ja üürisin endale korteri, kus tuli vaadata süvitsi oma üksilduse ja üksinduse hirmudesse.
Mäletan, et esimesed 5 reiki-aastat, olin hullupööra eufooriline lihtsalt selle üle, et võin olla rõõmus nii palju, kui hing ihkab ja, et võingi olla selline nagu olen. Positiivsust, elujõudu ja julgust uute asjade omandamisel ja ära tegemisel oli nagu elektri jänesel. Aastate möödudes  pöördus väline rõõm ja positiivsus sissepoole ja sai harjumuseks. Taipasin, et mitte keegi enam ei saa minult minu rõõmu ja väge ära võtta ega positiivsust maha tampida.
Praegu elan oma elu rõõmu, rahulolu ja põnevusega. Suured ja tormilised eneseotsingud on ammu lõppenud ja eluolud on paika loksunud. Ja mis kõige tähtsam, ma lõpuks sain endale päris oma kodu, kust mitte keegi ei saa mind välja ajada. Endalegi uskumatult, kuus aastat tagasi, ostsin koos uue elukaaslasega talumaja ja tükikese maad. Ma väga fännan Abraham Maslow inimeseks olemise baasvajaduste püramiidi, seega koos maja ostuga, sain lõpuks kõik püramiidi korrused täidetud ja ka teostatud. Siin ka üks minu lemmiktsitaate Maslow poolt, see puudutab mind siiani sügavalt, kuni rakuni välja:
„Kui sa sihilikult planeerid saada kellekski vähemaks, kui sa oled võimeline, siis ma hoiatan sind tõsiselt – sa oled kogu oma ülejäänud elu sügavalt õnnetu!“ – A. Maslow-
Minu läbipõlemise ja eneseteostuse lugu võiks tegelikult aidata paljusid minusuguseid lihtsaid inimesi, kel pole eriti raha oma elu muutmiseks  ega ka veel kindlat plaani.  Aga on teadmine, et tahaks muuta oma tervist ja elu positiivsemaks ja rõõmsamaks. Tegelikult saab ennast muuta, armastada ja tervendada täiesti tasuta, sest raamatukogud ja internet on tasuta kirjandust täis, ainult võta ja loe! Aga tuleb päriselt TAHTA ja tegutsema hakata nende teadmiste põhjal, mida olete kuskilt kuulnud, lugenud või kursuselt õppinud! Ärge šopake koolides, vaid maandage teadmised oma eluviisiks, siis toimub ka muutus.
Naistele, kes on praegu minule sarnases eluperioodis, soovitan alustuseks esitada endale mõned küsimused.
Mina tunnistasin endale kõigepealt, et nüüd ongi selle või tolle asjaga kapitaalselt kehvasti. Kui inimene julgeb endale tunnistada, et tal on probleem ja ta ei soovi mööda allakäiguspiraali sügavamale langeda, siis ta lõpetab ka eitamise ning negatiivse reaalsuse alalhoidmise.
Kui mul tekkisid kahtlused või madalseis, siis küsisin endalt:
Kelle pärast sa õige elad? Kas elad oma haiguse, hirmude või teiste inimeste pärast?
Kas sa nii väheseks oledki võimeline? Kas oledki sellist alandavat suhtumist väärt?
Sellist sorti teravad küsimused, aitasid teadvustada oma madalat enesehinnangut ja negatiivset mõttemustrit, sest ma seadsin varem alati teised inimesed endast ettepoole ja tahtsin, et just neil oleks hea. Ma ei julgenud teha kõva häält, et ennast kehtima panna. Kuid lõpuks mõistsin, et tuleb elada nii, et just minu vaim ja hing on igapäevaselt rahul ja ka rahuldatud mitmekülgselt.
Elu ju tegelikult,  meil siin kõigil, väärtuslik ja üürike.
Mulle andis kaduvus elule tähenduse ja mõtte. Me ei saa valida, kas sureme või mitte. Ei ole võimalik elada igavesti, sest nii inimene kui kogu loodus on surelik. Kõik meie ümber on muutumises – kaob ja tekib. Mida saame teha, saame leppida surma olemasoluga. Igapäevaselt oleks liiga koormav olla pidevalt murelik ja hirmul, et meie eluteekond lõppeb surmaga. Samal ajal võib surma tunnistamine aidata täielikumalt ja vastutusega elada. Sest me ei ela siin igavesti, meil kõigil siin on antud üürike aeg! Armsad, leidke oma elule tähendused, eesmärgis ja sügavama mõtte, see eesmärk ja siht paneb elus ka üldisemas mõttes liikuma!
Aga oma eesmärkide teostamiseks,
soovitan vältida kurje, negatiivseid ja egoistlikke inimesi, pigem suhelda heatahtlike, elurõõmsate ja ennast teostavate inimestega, kes on teadlikud oma Jumalikust Loomise Jõust. Pole mõtet suhelda inimestega, kellele Sina ei meeldi, kes on kadedad või, kellega alati tunned ennast halvasti! Ja mitte lugeda ega kuulata negatiivselt hirmutavaid meediauudiseid. Selle asemel hoopiski, tegelege oma hinge tervisega ja unistage suurelt, sest kõik positiivne on tegelikult võimalik ja juba ootel. Mõte on mateeria – visualiseeri, tunne rõõmu südames, siis küsi ja sulle ka antakse!

• Muuda elustiil tervislikuks, harjumused positiivseks ja õpi stressiga toime tulema. Hoia oma pluss- ja miinusstress tasakaalus.
• Kiida, täna ja armasta ennast ja teisi, nii väikeste kui suurte tegemiste eest. Siis oled sõltumatu ja sul pole vaja ka teistega võistelda, sest tead, et kõik on sinus endas olemas ja sa oled ainulaadne. Kui sind kiidetakse, premeeritakse ja tuuakse eeskujuks, siis võta suure rõõmu, austuse ja tänuga oma loorberid vastu! Sa oled seda väärt!
• Tegele enese spirituaalse arendamisega, uuri ja loe nii psühholoogilisi kui eneseabi raamatuid. Sa ei pea alati raamatuid ostma, külasta ka raamatukogusid. Tööta huvi ja rõõmuga enese ja inimeseks olemise kallal.
• Tee tööd, mis pakub sulle rõõmu ja eneseteostust. Tööta koos inimestega, kellega sul on valdavalt hea ja turvaline koos olla ja, kes on ka avatud sinu ideedele ja toetavad sinu arengut.
• Ela oma elu sadaviisi, et igapäevaselt andes endast parima, unustad ennast heaolusse, armastusse ja turvatundesse! Hakka elama tegelikku iseennast ja loo oma tegudega häid mälestusi, sest mälestused on igavesed! Selline eluviis võiks saada ka elumõtteks, kuigi elu ju ise ongi üks suur mõte ja tähendus inimeseks olemisele!

Armas sõber,
kui sul ongi praegu elu raske ja väga keeruline kuskilt pihta hakata, siis räägi kas oma sõbraga, lähedase pereliikmega või otsi abi mõnelt professionaalilt. Kindlasti ära jää üksi oma murega, vaid otsi abi kasvõi guugeldades interneti avarustest! Mida kauem sa madalseisus oled, seda raskem on sul sealt välja tulla! Seega, tegutse kohe ja tee päriselt midagi teistmoodi oma elus!
Julge ennast muuta ja sa armud iseendasse!

Soovitan lugeda positiivse egoismi tõstmiseks mõnda head raamatut:
Egoisti piibel: https://www.apollo.ee/egoisti-piibel.html
Neli kokkulepet: https://www.apollo.ee/neli-kokkulepet.html
Viha tants: https://www.apollo.ee/vihatants.html?gclid=EAIaIQobChMI382zt8679QIVIRoGAB2Y_AOfEAAYASAAEgLZLPD_BwE
Hakka oma haigust armastama: https://www.apollo.ee/hakka-oma-haigust-armastama.html 
Kavatsuse jõud: https://www.apollo.ee/kavatsuse-joud-0723627.html
Ema armastus: https://www.apollo.ee/emaarmastus.html
Enesekehtestamine: https://tarkvanem.ee/abiks-vanematele/lugemissoovitused/

Armastuse ja elurõõmuga,
Reiki Meister Age Pihlak
Jaanuar, 2022

Teaduslikud Reiki uuringud Eestis ja mujal

Reiki – kätega tervendamise valdkonnas on toimunud olulisi muutusi, sest viimase paarikümne aasta jooksul, on hakatud tegema rohkem eksperimente ja teaduslikke uurimustöid. Uuringute põhjal on saadud reaalseid reikienergiaga inimeste tervist ja eluolu muutvaid teaduslikke tõestusi.
Inimkonna arengu tulemusena näeme, et inimesed hakkavad üha enam kasutama Reikit ja teisi kätega tervendamise ravimeetodeid nii enda kui ka pere jaoks. Tänapäeval kaasatakse reikit ka haiglates, taastus- ja ennetusraviks hooldusravikliinikutes ja massaažisalongides. Reiki kaasamine tervishoidu toimub alternatiivmeditsiini ja täiendravi valdkonna all. Ka arstidele ja õdedele on see tehnika mõeldud mitte ainult haigete abistamiseks, vaid ka enesejõustamiseks, et mitte võtta teiste kannatusi isiklikult ja mitte läbipõleda ametipostil.
Sügavam arusaam tervise olemusest ja kogu elu ühtsusest, mille see taas avastatud vana tervenduskunst annab, vähendab oluliselt inimkonna kannatusi ja muudab maailma elamisväärsemaks kohaks. Seda silmas pidades, julgustagem inimesi jätkama Reiki vaimus, et aidata lähedasi ja tervendada planeeti, sest Reiki olemus ja ravivõimalused on piiritud ja nüüd ka teaduslikult tõestatud.
Mitmete uuringute tulemused näitavad, et Reiki positiivsed mõjud tulenevad rohkemast, kui lihtsalt platseeboefektist. Kuna reikienergia on olemuselt mittefüüsiline, siis kasu ei vähene sõltumata saatja ja saaja vahelisest kaugusest. Reikit on võimalik praktiseerida nii “käed-peal ravimeetodina” kontaktis kui ka kaugseansina distantsilt, aga kindlasti kokku lepitud ajal. Järgnevalt on toodud mõned huvitavamad uuringud.

Esimene Reiki uuring, Autonomic Nervous-System-Changes during Reiki Treatment: A Preliminary Study
avaldati eelretsenseeritud teadusajakirjas “The Journal of Alternative and Complementary Medicine”  Volume 10, number 6.
Uuringus osales 45 inimest, kes jagati kolme 15-liikmelisse rühma. Esimene rühm sai Reikit ja puhkust. Teine ​​rühm sai platseebot – teeseldud Reikit ja puhkust. Platseeboravi tehti täpselt samamoodi nagu päris reikiravi esimeses rühmas. Erinevuseks oli, et need, kes platseebo rühmale reikit tegid, ei olnud tegelikult Reiki koolitust läbinud, teesklesid reikipraktikuid. Kolmas rühm sai ainult puhata.
Uuringus registreeriti mitmeid olulisi statistilisi andmeid, sealhulgas südame löögisagedus, süstoolne vererõhk, diastoolne vererõhk, nahatemperatuur ja regulaarsete intervallidega hingamissagedus.
See uuring näitas Reiki rühmas diastoolse vererõhu ja südame löögisageduse olulist langust, mis ei ilmnenud platseeborühmas ega kontrollrühmas, näidates seega, et Reiki tekitas olulise mõju, mida ei põhjustanud soovitus. See oli väike uuring, kuid selle disaini kvaliteet ja positiivsed tulemused näitavad, et täiendavad suuremahulised uuringud on õigustatud.
Täielik uuring (“Autonomic Nervous-System-Changes during Reiki Treatment: A Preliminary Study”)
Allikas: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15674004/

Teine Reiki uuring (The Effect of Reiki on the Immune System), mis viidi läbi Oregoni osariigis, Portlandis asuva riikliku loodusravi kolledži Helfgotti uurimisinstituudis, näitas, et Reikil on mõõdetav mõju immuunsüsteemile. Selles uuringus uuriti Reiki mõju valgete vereliblede kasvu vabatahtlikel, kes jaotati kolme rühma: need, kes said Reikit; need, kes ainult lõõgastusid ja need, kes ei saanud Reikit ega lõõgastust. Vereanalüüs võeti uurimiseks enne ravi, vahetult pärast ravi ja neli tundi hiljem pärast ravi.
Uuring näitab, et Reiki tugevdas immuunsüsteemi, suurendades valgete vereliblede kasvu Reikit saanud inimestel. Kuna tegemist oli väikese eeluuringuga, annavad tulemused aluse edasiseks uurimiseks Reiki mõjuvõime kohta, et teha tervislikke edendusi neile, kes seda tahavad.
Täielik uuring: Helfgott Research Institute at the National College of Naturopathic Medicine, Portland, Oregon, USA.
Hodsdon, W., Mendenhall, E., Green, R., Kates-Chinnoy,S., Wacker, E, & Zwickey, H. The Effect of Reiki on the Immune System.
Allikas: https://www.reiki.swiss/mod/dataform/view.php?d=7&view=38&filter=101&page=445

Kolmas uuring südamesiirdamise taastumisest:
Juba aastal 2010 tutvustas Columbia Ülikooli südamekirurg prof Mehmet Oz, reikit oma telesaates „Dr Ozi šou“ ja kirjeldas reikit kui energiameditsiini, mis võib kokkuvõtlikult olla kõigist alternatiivravi meetoditest kõige tõhusam ja lihtsam tervendusviis. Ta teatas, et tema abikaasa Lisa on ka reikimeister ja doktor julgustas ka oma kuulajajaid reiki tervendavat ja lõõgastavat mõju proovima.
Dr Oz on kaasanud reikimeistreid ka oma operatsioonitubadesse ning lasknud teha teaduslikke uuringuid, reiki abil tervendamise positiivsetest mõjudest 11 patsiendil (Oz, 2009).

Vaata videot: https://www.youtube.com/watch?v=8RjWl8H6wdg
Siin dr. Oz-i uuringute ja jälgimiste tulemused:

• transplantaadi-patsientidel ei tekkinud organi äratõukamist
• südamehaigustega patsiendid ei kogenud opijärgset depressiooni
• šundi-patsientidel ei olnud opijärgseid valusid ja jalgade nõrkust (Mortz, 1998)
  Jätkuvalt viiakse läbi Reiki kohta kliinilisi uuringuid Clevelandi Kliinik Clevelandis, Ohios, Michigani Tervishoiusüsteem Ülikoolis ja Albert Einsteini Tervishoiuvõrgustikus Philadelphias. Reikit kasutavad paljud haiglad üle kogu USA. (Oz 2009)

Reikiuuringud Eestis

• Akadeemia Nord, 2009. Age Pihlak, Bakalaureusetöö: ELAMISKRIISI ÜLETAMINE TRANSPERSONAALSE PSÜHHOLOOGIA JA REIKI PRAKTIKA ABIL. (Antropoloogiline uurimus iseendast, praktiseerides reikit ja tõlgendades erinevaid seisundeid läbi transpersonaalse psühholoogia vaatevinkli)
• TARTU ÜLIKOOL: Martin Toht; 2006
  REIKI RAVI KASUTAMISE TEADUSLIKUD ALUSED: Rehabilitatsioon https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=sites&srcid=ZGVmYXVsdGRvbWFpbnxoaW5nYW1pc3N0dXVkaW98Z3g6MmJhM2JkNTk1ZjM2MWQ1NA

Kliinilised Reiki uuringud üle maailma

• Loe raamatut: Reiki kliinilises praktikas – teaduspõhine juhend. Autor  Ph.D. Baldwin, Ann https://www.amazon.com/Using-Reiki-Clinical-Practice-Scientific/dp/1912085364
• Reikiravi teaduslike uuringute keskus: https://centerforreikiresearch.com/
  
• Reiki-täiendravi kliinilistele juhtumitele: https://reikimedic-care.org/research/
• Reiki teaduslike uuringte kokkuvõte; autor William Lee Rand: https://www.reiki.org/articles/healing-research
• UK Reiki federatsiooni teaduslikud uuringud lehe allosas: https://www.reikifed.co.uk/reiki-info/research/
• Dr. Sheldon Feldman, reiki kaasamisest haiglates operatsioonidel: https://www.reikiken.com/uk-hospitals-who-use-reiki/
• Ülemaailmsed Reiki kliiniliste uuringute keskused: https://www.reikiken.com/reiki-under-microscope/
• Reiki hooldus-õendus: Nursing and Care: https://kathielipinski.com/wp-content/uploads/2020/10/1022-Published-version-1.pdf
• Vähi uuringute keskus UK: https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/reiki?awc=2584_1570192809_2ff59de9c62868e8251a681624208715

Artiklid Eestis, kus Reiki muutis tervist ja eluviisi:

• Ajakiri TIIU, Reiki Meister Age Pihlak tervenemisest: https://tervis.ohtuleht.ee/1055056/reiki-toi-age-ellu-imelised-muutused-ja-tervenemise-iga-paevaga-tundsin-uha-enam-kuidas-elujoud-lust-ja-room-votsid-mu-kehas-voimust-
• Telegram; Merle Martinson: https://www.telegram.ee/teadus-ja-tulevik/merle-martinson-uhhuutamisest-husteeria-taga-on-tabletiusk?fbclid=IwAR1b3tulyokAMvQasVvQP7yy20av2hoOKsfADHD7akY2tgA7QidIlT2nlao
• Muusik Dave Benton, reiki töö ja karjääri edendamiseks: https://raamatud.postimees.ee/7621271/dave-benton-olen-kasutanud-reikit-oma-energiavaljade-voimendamiseks-ja-avamiseks-enne-iga-kontserti
• Julge ennast muuta; autor Age Pihlak: https://reikikool.ee/artiklid-ja-meedia/vota-vastutus-oma-hirmude-eest-ja-julge-ennast-muuta/
• Juta Tani: https://www.ohtuleht.ee/88547/soovi-oma-vaenlasele-onnistust-ja-rahulolu
• Aime Andra: https://epl.delfi.ee/artikkel/50864152/reiki-ravikunst-mitte-imeravi
  Uuris ja toimetas Reiki Meister Age Pihlak

Reiki viis põhimõtet – Gokai

Just täna ja praegu:
ära vihasta,
ära muretse,
ole tänulik kõige eest,
ole hea kõigi vastu,
tee oma tööd hoolsalt!

Mis kasu on Reiki viie põhimõtte rakendamisest argielus?

Reiki viis põhimõtet – Gokai toob igapäeva ellu sisemist rahu, vaikust ja kohalolekut! Igapäevane harjutamine aitab inimesel saada emotsionaalselt intelligentseks ehk tundetargaks. See on vaimne õpetus, mis avaldab õnnestavat ja tervendavat mõju kogu inimese tervikule ja eluviisile.
Gokai abil on võimalik parendada elukvaliteeti ja vabaneda inimkonna karmalistest kannatustest, baashimudest, negativismist ja üleüldisest maandamatusest. Põhimõtted aitavad igapäevaselt ümber häälestuda, kui ollakse emotsionaalselt negatiivsed, kinni jäänud teistesse inimestesse või mineviku traumadesse. Reiki põhimõtted aitavad saada endast teadlikuks –  tean mida peas mõtlen ja kehas  emotsionaalselt tunnen. Ei suruta negatiivseid emotsioone alla ja sõna “ära” ei võimenda negatiivsust, vaid hakatakse mõtteid ja tundeid kõigepealt märkama – see on kõige suurem samm oma vaimses arengus! Sealt edasi hakatakse ebemeeldiva energiaga mängima, seda vaatlema ja mediteerides otsima algpõhjust alateadvusest. Lastakse vaatluse ja teadlikkusega valgusel ja armastusel imbuda toksilistesse mõtetesse ja emotsioonidesse. Vabastatakse ja transformeeritakse meditatiivse tervendamise abil oma allasurutud ja blokeerunud elujõud tagasi vabalt voolavaks bioenergiaks.
Põhimõtteid praktiseerides omandame „vaatleja oskuse“, kus hakkame vaatlema oma isiksust koos häirivate mõtete ja iseloomujoontega, samaaegselt sõeludes välja ebameeldivad, väsitavad, haigeks tegevad tunded. See on ennetustöö, et tulevikus võimalikult vähe annaksime energeetilist toitu baashirmudele.

Kui harrastada Gokaid 21 päeva järjest, siis selle aja jooksul salvestub tänulikkuse, mõistmise ja hoolimise häälestus alateadvusse uue harjumusena. Gokail on kainestav, lõõgastav ja vabastav omadus, mis salamisi avaldab mõju kuni probleemi ja haiguse algpõhjuseni välja. Sama intelligentselt  toimib ka puhas Reiki-valgus, tervendades trauma algpõhjust alateadvuse, raku ja lõpmatuseni välja. Õpetus mõjub tervisele kui imeline ravim ja samas peibutab argiellu õnnestumisi ja armastavaid suhteid. Vaadeldes ennast ja ümbritsevat, saame aimu ka sisemise rahu ja oma elu loomise võimalikkusest. Kui kaasata Gokaile veel teadlik hingamine, rahuneb ka meie hüplev “ahvimeel” ja vaigistub sisemine dialoog. Selle tulemusena areneb keskendumise võime, elamaks rohkem olevikus – kohal iseenda, teiste inimeste, sündmuste ja paikade juures.
Reiki koos vaimse õpetuse ja käte asenditega aitab meelde tuletada tegelikku, ürgset iseennast ehk Ise`t, kelleks ja milleks tegelikult siia sündinud oleme. Saame võimaluse luua endale sellise elu, mida seesmiselt salaja soovime. Gokai on algõpetus virgumise, ärkamise  ja endast teadvelolemise maailma.

Just täna ja praegu ära vihasta!
Sukeldume veidikeseks viha olemusse ja hingeellu. Olete te mõtisklenud, mille pärast inimesed vihastuvad? Mis on see põhjus, mis paneb meid ärrituma ja tekitab frustratsiooni? Mis küll sunnib mõnd inimest sündmusi ja teisi inimesi kramplikult kontrollima, teist jälle ignoreerima? Mille pärast osad inimesed on arad ennast väljendama ja osad jälle sõnakad ja sõjakad, andmata teistele võimalustki oma arvamust avaldada?

Baaspõhjuseks viha puhul on see, et sedaviisi on käitunud põlvest põlve ka meie esivanemad, see on antud meile edasi juba emapiimaga. Vihastutakse ka, kui inimese ootused/vajadused ei täitu ja, kui võetakse teiste inimeste tegemisi/ütlemisi väga isiklikult. Vahel puudub ka enda mõtete ja arvamuse jagamise julgus ja ka teiste inimeste kaasamise oskus. Alateadlikult eeldatakse, et teised peavad selgeltnägijatena teadma meie  mõtteid. Mõni võimekas inimene veab kogu elu oma turjal laikvorste ja ärakasutajaid. Või vastandina, mõni tunneb end rumala ja saamatuna, seepärast hoiab ka varju või sõidab/elab mugavalt teiste väekuse tuules. Frustratsioon ja vihased emotsioonid kimbutavad nii saamatuid kui võimekaid. Selle võimuvõitluse tulemusena kas kärgitakse aegajalt üksteise kallal või arglikumad koguvad vihatunde enda sisse. Frustratsiooni ja maandamatust kasvatab iga täitumata soov ja ka iga saamata vajadus. Rahuldamata vajadused toimivad kui mustad tõrvatilgad, mis tasahilju langevad armastuse ja elujõu helenduvasse karikasse- seksuaalenergia keskusse alakehas. Negatiivne rahuldamatus raiskab seksuaalenergiat, eluväge ja mürgitab meeleolu. Targaks soovituseks võib rakendada oma vajaduste ja ihade vähendamist, siis vähenevad ka frustratsioon ja kannatused.

Tusase oleku põhjuseks võib olla ka maailma muutlikkus ja oma elu juhtimise/loomise nälg. Enamus meist tegeleb igapäevaselt oma isiksuse säilitamisega ka siis, kui see on tervist ja suhteid laastav, sest inimese olemus kardab muutuseid kui uudsust, teadmatust ja tunnetamatust. Kohanemine uute asjade ja tegevustega tekitab negatiivset stressi, kuid see aitab meil ka elus olla, ärksana püsida ja märgata ohtu. Kui negativismi tasapisi asendada elamise huvi, usalduse, julguse, rõõmuga, siis muundub negatiivne stress positiivseks stressiks. Positiivne mõtlemine viib meid elus edasi ja süstib eluviisi elamisrõõmu ja julgust proovida uusi võimalusi. Täiesti stressivaba elu vast polegi olemas, vaid tuleb lihtsalt jälgida tasakaalu pendlit, et see liigselt ei kalduks miinusesse, vaid pigem plussi. Kõige stressivabam olek on magamine, mil saame mõneks tunniks end maisest pingest ja argisaginast lahti lõigata ja ka laadida end puhta elujõuga. Ärkvelolemise ajal on lõõgastavamaiks ja puhastavamaiks praktikaks mediteerimine, siis saame emotsionaalselt kaineks ja oleme harmooniliselt pluss ja miinus seisundi keskel ehk nullis.

Esoteerikast lähtuvalt hävitab tusane, vihane ja vimmasolek kehas elujõudu ja keharakke. Mentaal-emotsionaalses madalseisus tekkib nii füüsilises kehas kui auras toksiline energia, mille tõttu organid ja kogu keha võib haigestuda. Võivad tekkida põletikud ja isegi tigedad kasvajad, seega vähkkasvaja sünnitajaks on viha. Kogu see protsess saab alguse hirmupõhistest mõtetest ja emotsioonidest. Emotsioonide allasurumisest tekkivad nii aurasse kui füüsilisse kehasse blokeeringud, millest edaspidi  on raske vabaneda ja terveneda. See, mida ja kuidas me mõtleme ja tunneme kehas meeleoluna, see salvestub igapäevase elamsiviisina inimese alateadvusse. Igapäevasest mõttemustrist saabki harjumus ja eluviis, kuid Gokaist saab edaspidi uus, positiivne ja tervendav eluviis.

Järjepidevalt korrates „ära vihasta“, oleme üha enam ja kiiremini võimelised teadvustama oma ärritunud seisundit. On toimunud suur vaimne ja tunnetuslik areng, kui saame enda vihasest olekust teadlikuks – valgustatuks. Mina ei ole enam vihane, ma ei ole vihaga üks, vaid ma kogesin vihast emotsiooni. See tuli ja läks. Viha transformeerub vabaks elujõuks, mida saab rakendada elu arendaval eesmärgil. Hakkame taipama ka Gokai tervendavat olemust. Sealt edasi kasvab meie teadlikkus ja tundlikkus ning tasapisi oleme võimelised vahet tegema negatiivsetel ja positiivsetel mõtetel ja tunnetel. Meie sees hakkab võimust võtma meditatiivne seisund ja teadlikkus oma kehaaistingutest. Hakkame endast, kui kõige kallimast ja väärtuslikumast inimesest hoolima, armastama. Ja edaspidi, kindlasti mitte, ei hävita selline inimene oma keha negatiivsete tunnetega. Kui  oleme võimelised juba valima, mida mõelda ja emotsionaalselt tunda, siis oleme ka võimelised vastutama ise oma elu eest. Viha, mis sai alguse hirmust, on teisenenud teadlikkuseks, elutarkuseks ja valguseks.

Hakkame nägema ka ümbritsevat maailma – teisi inimesi, suhteid ja sündmusi ärksama pilguga. Ühel hetkel saame aru, mida „viha“ meile õpetas. Ta on kõigest emotsioon, mis tekkis, aga teda märgates, teadvustades lahustub meie sees. Ja vaadates enda ümber, siis ta tihtilugu tuleb ja peagi ka lahkub koos teiste inimestega. Kuid me võime alati ise valida, kas suhtleme positiivsete ja heatahtlike või negatiivsete inimestega. Edaspidi oleme teadliku valiku ees, kellega on hea koos olla ja, kellega mitte. Kuid ainuke, kellega meil püsivalt tuleb koos elada – oleme meie ise.

Praktika viha-emotsiooni lahustamiseks: aseta vasak käsi sabaluule ja parem südamekeskusele. Mediteeri ja hinga sügavalt ning hoia seda asendit seni (vähemalt 5 min või kauem), kuni tunned viha lahtumist ja kätealuse piirkonna soojenemist/pehmenemist..

Just täna ja praegu ära muretse!
Nüüd sukeldume veidikeseks mure olemusse ja hingeellu. Inimesele valmistavad muret ja hingepiina väga paljud asjaolud. Näiteks minevik ja tulevik, sest sageli arvatakse, et kunagi ei tea, mida tulevik toob!? Ja kas ma ikka saan sellega hakkama, mis mul homme ees seisab? Kas see ikka on kõige õigem otsus, mille ma langetan? Kas ma ikka meeldin teistele ja, mida nad minust arvavad? Või, äkki minu lähedastega juhtub midagi koledat!

Omaselt emadele, vanaemadele, lapsevanemtele – ebateadlikult muretsetakse oma laste ja lastelaste pärast, et äkki nendega juhtub midagi. Teadlik ja hooliv inimene ei hävita oma keha teiste pärast muretsemisele. Mure ja süütunne kurnab läbi neerud ja neerupealsed, sest negatiivse emotsiooni tõttu toodavad neerupealsed pidevalt adrenaliini. Mida rohkem keskenduda negatiivsele tulevikule, seda enam on tõenäoline, et nii saabki toimuma. Me nagu loitsiks ja nõiuks ebaõnne nii endale kui oma lähedastele. Me loome ka siis reaalsust, kui me pole oma mõtetest teadlik. Aimu saada oma vaimsest meeleolust aitab ka enda ümber suhete ja sündmuste üle vaatamine, kas need on pigem negatiivsed või positiivsed. Ja muidugi ka füüsiline tervis näitab, mis tegelikult meie peas ja hinges toimub. Kas ma olen tihtilugu närviline, väsinud või pean tarbima ka medikamente, et valusid ja külmetushaigusi leevendada.

Palju tõhusam ja energiasäästvam on õppida oma mineviku positiivsetest ja negatiivsetest kogemustest. Panna negatiivsed sündmused enda arenguks ja kasuks tööle. Teha neist kokkuvõte, et mida kasulikku tasub talletada ja, millel tuleks minna lasta. Siis on ka kergem elus edasi elada ja tunda rõõmu väikestest ja olemasolevatest asjadest. Kui viibime oma mõtetes palju minevikus, siis elame ka reaalselt minevikus. Sama kehtib ka liigselt tulevikus elamise kohta. Mida rohkem olla sisemiselt kuskil eemal, seda vähem elujõudu jääb elamiseks olevikus – maiseks kohalolemiseks.

Murelikkust ja püsitust põhjustab ka see, et oleme nagu ajarändurid, kes kihutavad minevikust tulevikku ja sealt jälle tagasi ja sedaviisi lõputult iga päev. Vastupidiselt Lääne ühiskonna lineaarsele ajaarvamisele,  tuleb meil nüüd maailma hakata tunnetama ka olevikuliselt, Jaapani vaimsete õpetuste kohaselt. Edaspidi tuleb võtta vastutus oma elu eest ja anda parim, et lasta lahti maandamatusest, arglikkusest ja murelikkusest. Pigem soovigem oma lähedastele palju õnne, armastust, südame soovide täitumist. Elada ka ise lapsevanemana täisväärtuslikku elu ja lasta ka oma lastel õppida ja areneda.

Meile kõigile on antud siin ilmas elamiseks piiratud elamise aeg, elamise aega võiks kasutada targalt ja hoolivalt. Pigem võiks endasse ammutada inimeseseks olemise tarkust, teostada ennast maksimaalselt, siis ei jagu aega enam halinale. Tegeleda igapäevaselt enda vaimse ja füüsilise tervise edendamisega, siis on midagi ka oma lähedastele ja lastele edasi anda. Armastada ennast ja kogu seda elumüsteeriumit enda ümber. Et me ei  kardaks kokku puutuda uute väljakutsetega ning oleksime võimelised elama täiel rinnal. See on suurim pärand järglastele, kui nad näevad meid rõõmsa ja elutahtelise inimesena, meie elatud elu salvestub ka nende alateadvusse ja energeetikasse, seda nimetatakse karmaks. Oma entusiasmiga sütitame ka lähedasi, sõpru elu armastama ja usaldama. Tuleb läbi südametunnetuse teadvustada, mida sa tegelikult tahad ja kuidas on võimalik seda saavutada.

 Praktika mure-emotsiooni lahustamiseks: aseta kaks kätt seljataha neerudele. Mediteeri ja hinga sügavalt ning hoia seda asendit seni (vähemalt 5 min), kuni tunned mure lahtumist ja kätealuse piirkonna soojenemist/pehmenemist.

 Just täna ja praegu ole tänulik kõige eest!
Kui südames on alati tänutunne ja austus kõige elava vastu, siis kahte esimest juhtmõtet on kerge saavutada (ära vihasta, ära muretse). Mis ka ei juhtuks, mida ka ei kogeks – näe alati põhjust olla tänulik ja austav iga eluavalduse suhtes. Sealt kõik algabki – sealt algab tõeline TERVENEMINE meeles, teadvuses ja nii  ka terves kogetavas reaalsuses.

Tänulikkus on seisund, kus aktsepteeritakse enda sees ja ümber toimuvat reaalsust. Ei olda enam saatuse ega karmavõlgade ohver, vaid võetakse vastutus kõige endaga seonduva eest. Mitte ära unustada, vaid märgata ka neid, kes inimestena ikka veel elavad ja töötavad meie kõrval ning on meie elu kaasloojad. Suurim tervenemine ja areng on toimunud siis, kui suudame tänulikud olla oma vanematele ja suguvõsale, sest nemad on meie juured ja vundament. Kuid lapsevanematel tuleb osata olla hooliv, armastav ja aktsepteeriv ka oma laste suhtes. Olla südamest tänulik selle töö, palga ja materiaalsete asjade eest. Ja olla sügavusteni välja tänulik probleemsete suhete ja ka haiguse eest. Kõigel, mis meie elus toimub, on sügav ja tähenduslik põhjus.

Tänutunne aitab mõista, mida teatud meeleseisundid ja sündmused meile arenguliselt õpetavad. Olla tänulik nii positiivsete kui negatiivsete kogemuste eest, niisamuti ka murele ja vihale. Siis ei pea me endale kordama, et „ära vihasta“ ja ära muretse“, sest see energia teiseneb mõistmise, armastuse ja hoolimise energiaks. Otse öelduna, tuleb meil õppida viha, kurjust ja oma sisemisi deemoneid armastama, et saaks kehasse ülekaalukalt armastuse, soojuse ja võimalikult kirka valguse.

Olla tänulik oma kehale, et on silmad, millega seda imelist maailma vaadata. Ja on kõrvad, millega häid sõnu ja helisevat muusikat kuulda. Ja, et mul on võimalik puudutada, väljendada ja luua oma kätega, mida vaim ja hing ihkab. Ja muidugi minu jalakesed võivad mind kanda sinna, kuhu iganes ma soovin. Sellele kõigele tasub tähelepanu juhtida, sest ka kõike kehalist võtame tihtilugu iseenesest mõistetavana ja me ei märka seda seni, kuni me oleme tervise või mingid isiklikud hüved kaotanud.

Olla endale tänulik lihtsalt selle eest, et ma olemas olen just sellisena nagu olen. Ja ma ei pea olema kade ega kellegi sarnane ega ka võistlema kellegagi, et maailm mind märkaks. Arenguliseks kulminatsiooniks on see, et igapäevaselt tuleb hakata väljendama oma sisemist tänutunnet käitumise teel ka nähtavas maailmas. Kui sisekosmos on pilgeni tänu ja armastust täis, siis vastab resonantsis sellele ka väline maailm.

 Praktika tänutunde saavutamiseks: aseta parem käsi taha kukla auku ja vasak otsmikule. Mediteeri ja hinga sügavalt ning hoia seda asendit seni (vähemalt 5 min), kuni tunned mõistmist ja tänutunnet rinnas ja kätealuse piirkonna soojenemist/pehmenemist.

Just täna ja praegu ole hea kõigi vastu!
See põhimõte tugineb eelnevale kolmele. Sõna „kõik“ sisaldab nii sind ennast kui igat inimest individuaalselt ja pisikese osakesena suurest Kõiksusest. Tuleb harjuda olema hea-hooliv eelkõige iseenda suhtes, siis kiirgab ja laieneb seisund energiana lähikondsetele ja esoteerilisse, nähtamatusse maailma. Kui tahetakse aidata ja hea olla teiste inimeste vastu, siis suurim abi teistele on see, kui teeme eelkõige oma isikliku tervise korda. Kes on võimeline tervendama ennast, see on võimeline oma elutarkusega aitama ja tervendama ka teisi inimesi.
Kõigi ja kõige vastu hea-olemise võib võtta ka oma elueesmärgiks või -tuummõtteks!

Inimene, kes on üdini ja rakuni tänutundes, ongi hea ja hooliv enda suhtes. Teadvelolev inimene on kõigega üks, ta teeb teisele seda, mida ta endalegi soovib. Mida teed teisele, teed ka iseendale! Armastav inimene ei hävita ennast, ta ei lase ka teistel end kurnata,  vaevata ega klammerduda. Pigem annab ta edasi õpetuse või õnge, kuidas igaüks võib oma ellu õnne ja armastust õngitseda. Teadvelolev inimene annab endast parima ja soovitab seda teistelegi, sest “parim” annab mänguruumi ja on igapäevases muutumises. Tal on endaga hea ja turvaline olla, seega on teistel ka temaga turvaline koosolemine. Ta peab lugu oma elamisajast ja hindab kõrgelt ka teiste inimeste vabadust õppida, areneda ja luua oma elu. Kes armastab ennast, see peab lugu ka teistest inimestest, loomadest, loodusest ja kogu ümbritsevast maailmast. Pole vahet, kas tegemist on elusa või eluta eluvormiga, kõik on võrdväärselt ja energeetiliselt lugupidamist väärt.

 Praktika tänutunde saavutamiseks: aseta vasak käsi südamekeskusele ja parem kurgu peale. Mediteeri ja hinga sügavalt ning hoia seda asendit seni (vähemalt 5 min), kuni tunned armastust, rahuolu kurgus ja rinnas ning kätealuse piirkonna soojenemist/pehmenemist.

Just täna ja praegu tee oma tööd hoolsalt!
Viimane põhimõte tugineb eelnevale neljale. Kokkuvõtlikult tähendab see, et mida iganes ma teen või, kus iganes ma viibin, ma olen teadvel ja selle tegevuse/paiga juures kohal. See on emotsionaalse rahuldatuse ja maandatuse tunne, kus kõik on paigas, rahus, olemas ja kõige eest on hoolt kantud. See on täieliku ühendatuse seisund kõiksuse ja suure müsteeriumiga.

Ma mõtlen ainult neid mõtteid, mis edendavad ja loovad positiivselt minu elu. Ma kogen neid emotsioone, mis hoiavad jätkuvalt minu keha rõõmsa ja tervena. Ma söön värsket ja ökoloogiliselt puhast toitu, mis on maitsev ja annab mulle elujõudu. Ma suhtlen nende inimestega, kes resoneeruvad minu teadliku ja hooliva elamisviisiga. Ma teen tööd, mis pakub mulle rõõmu, armastust, arengut ja rahulolu. Ma elan oma elu suure hoole ja armastusega. Ma kõnnin mööda oma südamerada ehk mööda oma siia sündimise eesmärgipõhist eluteed. Ja kui ma olen seljatanud läbi armastuse ja tänutunde oma suurimad õppetunnid, ka siis ei tea ma kindlasti kõike, mida see piiritu müsteerium endas sisaldab. Vaid lõpuni välja olen tänulik, imestav ja alandlik Universumi andide ja Tema suuruse ees!

 Praktika hoolimise ja maandatuse saavutamiseks: aseta parem käsi päikesepõimikule ja vasak käsi südamekeskusele. Mediteeri ja hinga sügavalt ning hoia seda asendit seni (vähemalt 5 min), kuni tunned armastust, rahuolu, kohaolu, maandust ning kätealuse piirkonna soojenemist/pehmenemist.

Gokai aitab ka mediteerida, loe meditatsiooni kohta siit: https://reikikool.ee/reikist/meditatsiooni-tervistav-vagi/
Leia endale oma IKIGAI: https://reikikool.ee/reikist/leia-endale-oma-ikigai/

Reiki Meister Age  kirjutas ja jagas oma isiklikust Gokai arenguteest aastate 2006-2023 vältel.