Kolmapäeval, 7. oktoobril kl 17.30-19.00
Toimumiskoht: Tervisekliinik Nõmmel, Tallinnas, Õie 37.
See on rahustav ja kirgastav aeg iseendale.
Teadlikuks enesehooleks ja enesearenguks.
Me jätkame kokkusaamistega, kus võtame enda jaoks väikese lõdvestuspausi päevastest toimetustest, välisest mürast ja melust. Tuleme rohkem endasse kohale, loome meelerahu ja selgust ning arendame vahetut teadlikkust ja tähelepanu keskendust. Väikeses sõbralikus ja hoitud ringis. Lihtsalt ja loomulikult.
Puhas meel ja sisemine rahu iga hingetõmbega.
Keha ja meel saavad rahuneda, lõdvestuda, selgineda ning mõttemüra, kehasumin, pinged ja rahutus vaibuda, lahtuda – me saame tulla enda loomulikku meelerahusse, selgusesse ja puhtasse teadlikkusesse. Kui rahuneb meel, saab ka keha lõdvestuda ja rahuneda.
Teadlikkuse ja keskenduse praktikad aitavad meil teadvustada ja vabastada oma meele negatiivsetest mõttemustritest, segadusest ning toetavad mõistmist, endas sisemise rahu arendamist ja hoidmist. Toetavad meie võimekust teadlikult hoida oma tähelepanu ja fookust ning keskenduda olulisele.
Meis endis on loomupäraselt kõik see sees olemas – meel on selge ja puhas ning rahu on meie loomulik olek. Me oleme selle lihtsalt unustanud või on see meis varjunud erinevate mustrite, harjumuste, kiindumuste, klammerdumiste, hinnangute või ootuste loori taha.
Me ei lisa midagi juurde, vaid läbi praktikate puhastume, selgineme ning tuleme enda puhta olemuse ja rahuseisundi juurde tagasi.
Praktikaõhtul teeme budistlikest praktikatest pärit meele- ja teadlikkuse harjutusi ning juhendatud hingamismeditatsioone, mis aitavad sul rahuneda ja lõdvestuda ning toetavad endas sisemise rahu, vaikuse, vahetu teadlik-olemise ja puhta kohalolu loomist – et hoida meel selge ja süda helge. Loe täpsemalt: https://eluterve.ee/meditatsioon
Meelerahu, -selgus ja teadlikkus on ka Usui Reiki üks alustalasid (Gokai) – et olla kohalolus ja elada oma elu teadlikult, rahuliku, selge meelega, hoolsalt, lahke südame ja tänutundega.
ORIENTEERUV KAVA:
- Alustuseks teeme mõned lihtsad praktilised harjutused kehapingete vabastamiseks ja kergemaks lõdvestumiseks.
- Seejärel jätkame meele- ja teadlikkuspraktikatega. Juhendatud meditatsioon, hingamise teadvustamise keskendus – aitab kehal ja meelel rahuneda, lõdvestuda lihtsalt olemisse, et luua endas vahetut teadlikkust. Puhas kohalolu ja teadlik-olek kõigest kogetavast, tajutavast just nii nagu see parasjagu ilmneb; vaatleme ilma ootuste ja hinnanguteta.
- Pärast meditatsiooni on soovi korral võimalus heatahtlikus ja hoitud vestlusringis jagada oma kogemusi, äratundmisi. See on puhtalt vabatahtlik, lihtsalt võimalus jagamiseks.
Me teeme seda kõike rahulikus kerguses sujumises, mõnusas sõbralikus ringis ja reikivalguses.
Praktikaõhtu sobib kõigile, kes soovivad eralduda mürast ja saginast, taasühenduda iseendaga läbi lihtsate budistlike praktikate. Osalemine ei eelda varasemat kogemust hingamisharjutuste, reiki, teadlikkuspraktikate või meditatsiooniga.
Tule nagu oled. Oled südamest oodatud!
Praktikaid juhendab ja ruumi hoiab Reiki meister, teadlikkustreener Eve Oidsalu
Kontakt: tel 528 2349
Ole hea ja palun võta kaasa sisejalatsid ning pane selga mugavad riided.
Kohtume hubases soojas ruumis. Kohapeal on istumiseks olemas toolid. Kes soovib, võib oma jooga- või meditatsioonimati ja pleedi kaasa võtta, et ennast mugavamalt tunda. Nii nagu see sinu praktikat paremini toetab.
Panus/annetus kohapeal sularahas 25 eurot
Palun registreeru hiljemalt 4. oktoobriks, 10 kohta, pane ennast aegsasti kirja!
Kui hiljem loobud osalemast, siis kindlasti teavita Meistrit vähemalt kaks ööpäeva varem!